手上白癜风 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/随着新疆棉花事件的持续发酵，最近大家在球场上都发现了一件神奇的事情，以前备受年轻人追捧的“A锥”，如今都逐渐被替换成了本土潮牌。
邓超穿“李宁鞋”与朋友打球
其实我们的产品不管是设计、质量，还是性价比，都完全不输这些故意抹黑新疆棉花的无良品牌，笨小康这么爱国的一个同学，自然是希望大家都能支持国产，支持国货！当然了，笨小康更希望的，是大家不管穿什么牌子的球鞋，在打球的时候都能注意安全，否则运动损伤就会不请自来了。这不，前几天冉冉运动康复奥森店的高级运动康复师郭木娃老师，就接待了一位因为打球导致的跟腱疼痛的客户。PS：文末有冉冉运动康复奥森店及其他门店的地址，各位有运动康复需求的同学记得收藏保存哟~~~咳咳，让我们赶快进入正题。郭木娃老师接待的这位客户，是一位40岁的大学老师。根据客户描述，他初中时期就喜欢打篮球，高中时曾因意外，导致右侧小腿胫骨骨折，恢复后右侧小腿总是有往外旋的感觉，当时因为年龄小，没有考虑太多，就没有进行康复，休养好之后，篮球运动一直没有中断。后来在13年的时候出现过跟腱疼痛，去医院检查发现是跟腱炎。但是当时只是开了一些消炎药，回家静养了一个月后状况得到缓解，并逐渐恢复正常的生活。但后来每次打完篮球，疼痛还是会出现，在最近一段时间尤其严重，每次运动后都要疼好久。这位客户随即选择了按摩艾灸等方式进行恢复，但也只是暂时缓解，并没有完全解决问题。后来在网上看到了冉冉运动康复许多相似的案例，就慕名而来，并最终在郭木娃老师的帮助下，成功解决了跟腱疼痛的问题。接下来，就是郭木娃老师帮助调理跟腱疼痛的运动康复全过程。评估1、髋屈受限，左侧髋内旋、髋伸受限，双侧屈膝角度受限，骨盆左回旋，核心力量偏差。2、竖脊肌紧张、臀部肌肉紧张、小腿三头肌、比目鱼肌紧张、足底筋膜紧张。3、腘绳肌薄弱，下臀力量薄弱，左侧脚趾压地力量薄弱。处理第一阶段消除疼痛，ST手法松解臀部肌肉、腘绳肌、腘窝、小腿三头肌、足底筋膜、跟腱。经过3次运动康复课程会后，客户反馈疼痛消除。上面提到的各种评估以及ST手法，其实就是来自冉冉运动康复学院《运动康复师》职业资格认证培训当中的模块一课程与模块三课程，各位想要深入了解的同学，可以点击下图链接or文末“原文链接”简单了解一下相关的课程培训，并可以直接报名，届时我们的课程顾问将为您提供1对1的咨询讲解。第二阶段，关节活动度和肌肉力量训练。1、胫骨前肌训练：坐立位，将弹力带绕过脚背前侧固定在不能移动的物体上，缓慢的做勾脚的动作，一定要注意速度，不然影响效果，伸脚的时候也需要控制，20次为一组，每次练3到4组。2、胫骨后肌训练：坐立位，将弹力带绕过脚背前侧固定在不能移动的物体上，脚缓慢的做内翻的动作，要注意速度，不然影响效果，外翻时控制，20次为一组，每次练3到4组，做完一侧换另一侧。3、腘绳肌向心和离心训练：俯卧位，屈膝抗阻向心练习和屈膝对抗下放离心训练，20次为一组，每次练3到4组，做完一侧换另一侧。4、提踵训练：站立位，做踮脚和下放动作，缓慢控制，也可在台阶上，前半脚掌压地做踮脚和下放动作，20次为一组，每次练3到4组，注意身体保持直立。5、深蹲练习（主要练习股四和臀大肌）：站立位，双脚打开与肩同宽，手臂可放在胸前，上身保持不动，屈髋屈膝缓慢下蹲，10个为一组，每次练习3到4组。6、做完上面几组动作后，由郭木娃老师为客户做30分钟的拉伸。这里要跟大家说明的是，拉伸是我们平时运动完放松的主要方式，也是跟腱疼痛的调理方式，拉伸可以改善肌肉弹性和伸展性，恢复肌肉张力，减轻跟腱压力。经过上面两个阶段的运动康复，根据这位客户描述，自己最近在打完球2小时以后就没再出现过跟腱疼痛的问题，并且特别认可运动康复，对于冉冉和郭木娃老师，都给予了高度评价。最后还是要解答一下大家的疑问，打篮球为什么会导致跟腱疼痛？篮球在常见的运动中属于比较激烈的运动，对于特别喜欢打篮球的朋友来说，如果不注重运动前的热身和运动后的放松，就有可能引发运动损伤，而跟腱疼痛就是其中之一。主要原因是在运动过程中，不断的奔跑、急转急停、投篮、对抗，使小腿肌肉不断的产生收缩，形成疲劳。一般打场篮球时间在2小时左右，肌肉疲劳后做功效率降低，紧张度越来越高，跟腱被拉紧，在反复的牵拉过程中，出现损伤，产生疼痛。还有一些人群是因为身体关节活动度不足，踝背屈受限，足内外翻受限，跖屈力量不足等。跟腱疼痛早上起床和久坐站起来后尤为严重，可能疼的脚后跟都不能着地，严重影响到日常生活。更严重的会引起跟腱撕裂，这个大家不陌生，国外的篮球运动员以及国内知名的跑步健将，都因为这个问题无法完成比赛。出现跟腱疼痛后，要积极就医，在医生建议下，可选择运动康复，目前调理跟腱疼痛最好的办法就是运动康复训练。如果大家有同样的问题，不妨就来冉冉运动康复调理一下，我们的众多运动康复师，一定能帮你早日重返球场！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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