随着大家健康意识的增强，越来越多人加入到运动的队伍中。但并非运动量越多越好，反而过度运动会造成运动损伤，对健康无益。
过度运动可造成骨骼肌机能下降，物质代谢改变甚至肌肉超微结构损伤，肌肉细胞内钙离子水平紊乱，钙离子浓度增高，肌肉持续酸痛。过度运动还可造成肌腱损伤。刚开始参加体育锻炼的人，有时在连续过量运动情况下会造成骨与肌肉附着点处的疲劳骨折。过度运动可造成慢性关节劳损，表现关节疼痛肿胀。
肌腱损伤可以通过中医传统疗法的方法来进行治疗。通过推拿穴位并配合局部热敷，以达到通络止痛，松解粘连，滑利关节。初期以止痛为主；后期以改善功能障碍为主。我馆何子浩医生师从岭南温病学派传人陈超平老中医，深得岭南温病学派中医理论和陈超平老师独创的经络推拿按摩手法“通阳法”的传承。擅于针对运动损伤类的治疗，运用传统的拨筋手法与中医理论的经络学说、气机学和八钢辩证联系起来治疗病位；通过调理人体经络的气机而调整人体体质。
运动过量带来身体损害，人们在运动时要循序渐进、量力而行，比如一周运动2—3次，运动一次，休息两三天，根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动，也容易运动过量，造成过度疲劳。
应该选择多样化的运动。不要局限于某一两项自己喜欢的运动中，要拓展运动项目，培养多元化的运动乐趣。每周进行不同的运动项目，既全方位锻炼了身体，也避免了单一运动造成的劳损。
何子浩
推拿科
出诊时间：每周一至周四
出诊地点：顺一堂中医馆
简介：
执业医师，毕业于广州中医药大学，中医学专业。出生于中医世家，并师从岭南温病学派传人陈超平老中医，深得岭南温病学派中医理论和陈超平老师独创的经络推拿按摩手法“通阳法”的传承。擅于运用传统的拨筋手法与中医理论的经络学说、气机学和八钢辩证联系起来治疗病位；通过调理人体经络的气机而调整人体体质。
擅长：
以岭南传统通阳法、针灸法、气功法治疗：急慢性跌打扭伤、胸腰椎错位，网球手、鼠标手、关节炎、肩周炎、鼻炎、咽炎、感冒、咳嗽、乳腺增生、月经不调、痛经等常见内外妇科疾病，并可通过提升人体的阳气调整亚健康体质。
顺一堂
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