今日养生节目内容：老寒腿
人住的离赤道越近，地方越热，人的代谢越快，衰老越快，消耗越快，所以在赤道线上生活的平民平均寿命只有49岁不到，反过来在高寒的地方（气候寒冷、四季几乎都是冰雪覆盖），人属于保鲜的状态，代谢频率慢，相对而言偏于长寿，在四季分明的地方是最适宜人养生长寿的地方，也是最适合人天人合一的地方，今天讲老寒腿，一个是外在寒凉是冬天季节气候的变化要加重，一个是内在环境，五脏是根，五体是树枝树干，老一定是从根开始的，所以老寒腿如果只治腿，而不内调脏腑的话，那叫隔着靴子挠痒痒，老寒腿一定要内外同养，标本同治，老寒腿病根在骨头和筋，人长时间遭遇风寒由皮肤、肌肉、血脉入侵，最后凝于深层的筋骨之间，老寒腿由外而内，同样也可以由内向外的衰老，肾精不足不能养骨头，骨质增生、骨质疏松症、压缩性骨折都叫骨关节病变或退行性改变或骨性关节炎，腰椎间盘出突出症腿抽筋、经常扭脚，这些是筋的松弛，它形成的病根是肝血不足，不能养筋，老年人不要登山、跑步、不要以登楼梯作为锻炼方式，因为会加重劳损，让人无病而生，老寒腿综合调养是内调＋外养（内养于肝肾，养于肝而揉筋，养于肾而固骨），内调的同时饮食忌辛辣、寒凉的食物，要吃清淡、荤素搭配好，注意营养物质的吸收，那外部的调养方法是泡脚，水过热还会加重关节的衰老，所以人得不得老寒腿、人脚会不会衰老，这很大的层面取决于腰，而更加准确讲是腰椎的命门。
手阳明大肠经——扶突穴
位置：扶突穴属于手阳明大肠经，扶突穴位于人体的颈外侧部，结喉旁，当胸锁乳突肌前、后缘之间。
缓解治疗感冒、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、急性咽炎、扁桃体炎、暴喑、瘰疬、瘿气等。按摩扶突穴的功效：为天部层次提供水湿，清润肺气。
按摩扶突穴的手法：用双手中指指腹按揉并做环状运动，时间宜短。特别注意：因为扶突穴位接近气管，因此不可用力过度。
出现眼睛疲劳、视物不清的情况要暂时放下手头工作，做下面三个步骤，就能马上改善情况，立竿见影。
1.捏手腕眼不花，看得清！
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
2.捏手指抑制白内障！
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
（▲在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。）
3.按眼眉头不晕，头不痛
攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。
按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
现在建议您就放下手机，做一下这三个动作，然后您会感到耳聪目明，视野清晰！然后把这篇文章给朋友们都看看，眼睛疲劳的可以保护视力、有眼疾的还能治病！
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小编有话说
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