足弓是人类脚的重要结构。有了足弓，使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。
扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。严重的扁平足会弓高丧失，前足外展，后足逐渐外翻，还可能伴随距下关节等足关节的退性病变，疼痛。
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扁平足的四大病因
遗传因素
先天性足骨畸形
足部外伤或慢性劳损
足内在肌或外在肌力弱或麻痹痉挛
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扁平足常见临床表现
疼痛
通常位于足底内侧（后足后内侧）疼痛，在长期站立或行走后加剧，伴随有进行性加重的现象。偶尔疼痛也可位于踝关节外侧外踝附近。
这是由于足弓塌陷造成后足外翻，继而腓骨与跟骨相撞击的结果。
肿胀
疼痛关节外肿胀，以足舟骨结节处为甚。
步态异常
患足疼痛及足弓塌陷可造成跑步甚至行走能力下降，步态异常，如外八字步态。
严重的平足畸形
可见足踝部其他关节受累，如距下关节和跗横关节的柔韧性降低甚至僵硬。
平足症
可同时伴发有跖筋膜炎、跗骨窦综合征等。
如果扁平足患者出现了这些症状，那就是平足症的表现了，需要重视起来，进行治疗。
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扁平足的治疗方法
有先天性平足或遗传倾向者，幼年起即应锻炼小腿和足部肌肉，增强其肌力，同时减少负重过度或防止疲劳。穿用平足矫形鞋或定制鞋垫。
所有的扁平足都可进行功能锻炼，如用足跖行走、足尖写字、足趾夹毛巾、屈跖运动、提踵外旋运动等。
先天性平足症（即痉挛性），功能锻炼及矫正鞋治疗效果不明显者，可行手术治疗，畸形严重者，可作三关节融合术。
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这几个动作，经常做，可改善扁平足的状况
侧蹲，注意双脚始终平行向前
臀桥
引体向上，悬挂收腿动作
走路保持收小腹，拉高重心
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