答疑蔡老大要说，业余选手对打反手的困

QA技战术答疑

快乐如风想问蔡队，双打接发球时先迈哪条腿好，看比赛各运动员都不一样，各有什么利弊，左场区和右场区有没有不同，谢谢！

龙行羽界蔡老大，杀球，最高击球点到底在哪个位置？

AlexBach一般业余选手打对方反手比较有利，不过观看林丹的比赛，他经常打对手正手高远球，对方还不杀球或杀不死他，这是什么原因呢？是不是他自己是左手的原因？

石三伢子蔡队好!小齐医生好!我想咨询一下，14岁男孩，单打时，后场到前场衔接不太好，除去技战术因素，能否分析一下身体影响因素以及有哪些辅助的训练方法可以改善这一问题？谢谢

包容自己也经常打双打作为业余爱好者对蔡队的每篇指导教材都认真阅读并领会对方后场杀球自己有意识的接杀抽对方反向后场屡试不爽但想挑对方后场就很吃力了不管正手区还是反手区都挑不高也挑不到位自己也很注意拍面角度和接杀姿势希望以后能出相关方面贴学习

QA伤病答疑

錦涛求教齐医生和蔡队，胫骨骨膜炎一直好不了，除了冰敷静养擦药，有什么更好的办法吗？一个星期一到两次球，每次2小时

骨膜炎有可能会发展成胫骨疲劳性骨折，所以必须要减少运动量，同时练习拇长屈肌和胫骨后肌的力量。每次打球2小时的话，时间太长了，建议停止。

李宇航请问每次睡觉醒来跟腱有点痛是怎么回事？睡觉醒来小腿伸直跟腱痛，缓解一会就不痛了，平时走路打球也不痛

跟腱末端病早期，要注意放松小腿肌肉了。

汪明虎蔡队齐医生，我是个球龄超过十年的老球迷44岁。多年来背和腰的医院骨科拍片说骨头没什么事都是肌肉痛说我不合适打球叫去游泳。请问我需要怎么样才能继续打球。医院看运动损伤科么本人it男经常坐电脑前

羽毛球由于需要很多后仰和前屈的动作，所以对腰腹肌的要求比较高。如果腰痛而骨头没问题的话，可以考虑腰肌劳损。建议停止打球一段时间，一边练习腰背肌力量，一边按摩放松或者拉伸疼痛部位的肌肉。过一段时间应该会有好转。

Z铭蔡队齐医生好，请问右骻关节滑膜炎一年多了还好不了以后还可以打球吗？有没有什么动作比较适合骻关节康复呢？

康复动作以加强臀部肌肉力量为主，可以进行用弹力带抗阻的臀中肌练习，还有顶髋等臀大肌的练习。局部注意牵拉髂腰肌，同时按摩放松臀部肌肉。

傻笑髌下脂肪垫有炎症一年多了，能跑能跳，就是不能久站，怎么才能恢复呢？

脂肪垫有炎症说明膝关节肌肉力量不足，膝关节不稳定才会刺激到脂肪垫。建议局部冰敷，同时建议下肢力量。

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蔡赟齐健

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