北京治疗白癜风专科医院在哪 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/晚上睡觉的时候大腿突然抽筋，还被痛醒，您有这种经历吗？
可是咱好好睡个觉，怎么就抽筋了呢？听医院杜氏骨伤科的专家怎么说。
抽筋
就是肌肉痉挛，是肌肉突然出现不自主的强直、收缩，常常伴随着疼痛，一般能持续几秒到几十秒，十分影响人们的日常生活。
我们先来说说：
晚上睡觉时大腿抽筋的原因
1
寒冷
晚上的气温较低，如果夜晚被子没盖好，导致腿部肌肉受寒，会使其兴奋性突然增高，从而发生强直收缩，也就是抽筋。
2
疲劳
如果白天走路的时间较长，如登山、远足等，造成大腿部肌肉疲劳，以及乳酸等代谢产物的增多、积累，也有可能在夜晚睡觉时出现抽筋的情况。
3
缺钙
钙离子在调节肌肉收缩的过程中非常重要，当血液中的钙离子浓度过低时，会造成肌肉的神经兴奋性增加，促使肌肉收缩，从而导致抽筋。此种情况易发生在老年人或孕妇身上。
4
下肢血管病变
人在睡觉时，血液循环本身会减慢，如果加上患有下肢动脉硬化闭塞等血管疾病，会使代谢产物不能及时被血液带走，而积聚于大腿肌肉中，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生抽筋。
5
神经系统疾病
比如，腰椎间盘突出症、腰臀部肌肉的劳损压迫下肢神经，帕金森病等神经病变导致的神经紊乱，也会造成夜间大腿抽筋。
6
其他原因
如睡姿不正确导致大腿肌肉受到压迫，精神过度紧张，服用激素类、利尿剂等药物，缺乏维生素B等，也会引起肌肉痉挛。
发生抽筋后不仅疼痛难忍，如果不尽快采取措施，还有可能对肌肉造成进一步损伤。那么：
抽筋时怎么办
1
不要慌张，保持镇静，确定抽筋的部位是大腿前侧还是后侧。
如果是后侧抽筋，可将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，然后再放开，并将腿伸直；
如果是前侧抽筋，可将小腿向后弯曲，使大腿前侧拉直，然后慢慢复原，反复几次可缓解症状。
2
抽筋解除后，轻轻按揉抽筋部位肌肉，可使肌肉痉挛引起的疼痛得以缓解，用暖水袋等热敷也是不错的方法哦。
《黄帝内经》有云：“上工治未病。”要想不受夜间大腿抽筋之苦，还需学会预防。
如何预防大腿抽筋
1.加强体育锻炼。俗话说，“生命在于运动”，适当的锻炼可以促进全身血液循环，提高机体的抗寒能力，改善肌肉的血供，太极拳、易筋经等都是不错的选择。
2.注意膳食平衡。适当补充钙、维生素等微量元素，食用豆浆、牛奶、蔬菜、坚果等。
3.夜间注意保暖。保持良好睡姿，选择宽松被子，避免肌肉受到压迫。
4.舒缓肌肉疲劳和紧张。如果白天进行了大量的运动，临睡前可用温水泡脚。
如果经常抽筋，医院就诊，找准病因及时治疗。
医院杜氏骨伤科
由杜氏骨科传人——全国著名中医骨科专家杜琼书教授创建，该科以杜氏中医骨伤为诊疗特色，以“传承中医特色，中西医结合”为宗旨，继承沿用杜氏推拿十二法、杜氏正骨八法配合传统中医治疗手段，开展了众多的针对中医慢性损伤类疾病的中西医结合研究，为四川省中医骨伤骨病重点研究室。
科室坚持以“杜氏骨伤”为特色，突出中西医结合优势，对颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝关节骨性关节炎、痛风、四肢及脊柱创伤骨折和脱位等多种骨伤疾病的诊治形成了独具特色的临床治疗体系。尤其在创伤骨折、脱位、骨质疏松骨折的非手术治疗方面取得了很大进展。
休息下，看看远方吧。
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供稿：吴佳航（杜氏骨伤科）
编辑：罗黎
审稿：袁晓香
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