疲劳性骨折

爸妈一直担心的四个足球训练问题,今天给你


在决定让孩子来学习足球之前,很多家长都有这样的顾虑:正在读幼儿园或者小学的孩子,踢足球会不会容易受伤,会不会影响孩子发育等等问题,那家长的这些担心是不是多余的呢?今天小编就来解决爸爸妈妈们的顾虑。

1从几岁开始踢球比较好?

足球是一项涉及耐力,力量和协调性的运动,儿童的心肺、骨骼、肌肉等功能尚不完全,过早或者过量的训练容易出现过度疲劳,所以不能过早的训练力量和耐力,而是以兴趣和技巧训练为主,比如颠球、带球、趣味游戏等等。4岁以上就可以参加一些以激发孩子踢球兴趣为主的足球课。

(长大了,我也要和哥哥们一起踢球!)2踢球会导致O形腿吗?

儿童的骨组织中软骨成分、水分和有机质较多,无机盐较少,因此骨骼的弹性和韧性较好,不易骨折,但坚固性差,容易在较大、时间较长的外力作用下发生弯曲、变形。

所以,如果孩子经常进行负重练习,如杠铃力量练习,就有可能导致O形腿,但踢足球过程中的跑动并不会导致O形腿。这也提醒家长、教练,要避免孩子过度训练,同时要特别注意站、立、跑、跳的正确姿势,多摄入含钙丰富的食物。

(看我大长腿!)3踢球的孩子会不会长不高?

身高的增长,关键依赖下肢骨骼的增长,而足球主要就是下肢的运动。孩子在少年儿童时期,如果能坚持正确的下肢运动,不仅不会长不高,反而可加速下肢骨的增长,促进身高。

国际足坛一些著名球星,C罗、莱万多夫斯基等等,身高都是cm以上,甚至有球员身高达到cm左右,例如伊布、德罗巴,所以说踢球长不高纯属天方夜谭。

(谁说踢球长不高,个个都是挺拔的小男孩!)

4踢球的孩子成绩都不好?其实,足球不光考验孩子的身体素质,对智力的要求同样很高,每一次处理球都是在做选择题,究竟是传球,带球还是过人?多踢球,多动脑,合理使用技术动作,合理分配体力,了解怎么跑位,预判足球行进路线,张弛有度掌控比赛,对孩子其他领域的智力开发和思维方式都会有触类旁通的效果。读书好的孩子踢球不一定好,但踢球好的孩子一定也很聪明!

(我可是小甬超比赛运动员代表呢!)

正确、合理、规范的接受足球训练,对于小孩子来说百利而无一弊。所以,如果你的孩子也喜欢足球,就赶快带着他们去足球场上尽情奔驰吧!END预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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