北京治疗白癜风医院哪家好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/双脚在运动中的的灵活性和快速调整能力，对跑步，尤其是越野跑，以及其他需要长时间频繁使用脚和脚踝，进行突然变向与跳跃的运动都非常重要。另外，保持脚的舒适与运动功能，对日常生活也很重要。
借助简单训练，就可以提高脚的灵活性，加强感知空间位移和进行身体姿态调整的本体感受能力。“脚踏实地”加强身体平衡性和协调性，防止跌倒与扭伤等急性损伤，以及疲劳性骨折、足底筋膜炎、足跟疼痛等慢性损伤。
作为跑步之余的恢复放松和局部强化，以及对长时间久坐久站和穿高跟鞋的补救，本练习无需器械和特殊场地，在家参考演示动作模仿即可，十分简便易学。
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图片：谷歌
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