尊重孩子天性，发掘孩子潜能
由于儿童和青少年越来越早参与团体运动以及各种户外运动夏令营，儿童运动损伤正变得越来越普遍。
据美国广播公司新闻报道：
“最近的一项研究表明，5至14岁儿童的10次急诊就诊中，多达4次是运动相关伤害。”
暑期来临，各类户外活动和运动项目也达到高峰。
孩子们在享受各种户外活动和运动项目带来乐趣的同时，
家长也需要注意到各种户外活动和运动项目存在的风险和运动损伤，以减少未来运动相关损伤的发生率。
青少年运动损伤
尽管儿童在青春期更容易受伤，这并不意味着他们应该远离运动。
所有类型的运动都有可能导致孩子受伤，无论是与其他运动员接触导致的创伤，还是过度使用或滥用身体部位遭遇的损伤。
与游泳之类的身体非接触性运动相比，橄榄球类的身体接触性运动可能会导致更多的伤害。
以下统计数据来自美国安全儿童基金会运动和美国儿科学会：
伤害率
每年有超过万14岁及以下的儿童在运动或参加娱乐活动时受伤；
虽然运动损伤导致的死亡很少，但与运动相关的伤害导致死亡的主要原因是脑损伤；
在美国儿童中，体育和娱乐活动占所有创伤性脑损伤的约21％；
在运动或娱乐活动中，几乎50％的头部受伤发生在骑自行车，滑板或滑冰事件中；
每年有超过,名14医院急诊室接受运动相关的伤害治疗。
何时何地
在5至14岁的儿童中，最常发生游乐场、运动和自行车相关的伤害；
伤害发生率最高的是涉及接触和碰撞的运动；
大多数有组织的运动相关伤害（62％）发生在练习中。
青少年运动损伤
儿童青少年正处于生长发育的黄金阶段，其生理和心理上尚未发育成熟，各器官系统发育不完全。儿童青少年运动伤除了具备一般运动伤的共同成因，如运动前的热身运动、运动结束时整理运动的缺乏或某些辅助运动不足、技术动作错误、运动过度、疲劳、心理状态不佳、运动场地、器械设备和服装鞋帽上的缺陷与匹配以及不良气象因素等，还有着其特有的内在因素。
年龄
儿童青少年骨骼发育还不完全成熟，正在发育的软骨组织和肢体骨骼也显得相对脆弱，抗击打、防御能力相对较差，当韧带突然受到外力而发生损伤时，软骨组织和骨骼等常常先被损伤。
性别
男生、女生发育时间不同。女生肌肉比例相对较少，因此各关节部的剧烈运动伤害发生概率相对较高。女生激素分泌呈周期性，如果月经不调，就会造成雌性激素分泌下降，也是造成疲劳性骨折、关节韧带损伤的重要原因。
体重
脂肪相对较多、身体重的人会使肌肉发达度减小，因此灵活性和耐久力也相对比较差，更容易造成伤害。
其他在身体状况不良的情况下，对意外事件缺乏敏锐的判断和快速准确的保护反应，就可能导致运动损伤。
不同运动类型及损伤特征
每一种运动产生的损伤均有其自身的特征。
篮球：最集中的伤是在腰、踝、膝三个部位，主要原因是跌倒、跳起抢球、落地不正确、场地过滑，多伤在半月板、关节囊韧带。
足球：踝部扭伤最常见，其次大腿前后方肌肉拉伤，再次就是膝部的半月板、韧带和髌骨及关节软骨损伤。
羽毛球：腰部活动度大，大力抽杀球时的腰部扭伤，肩部的反复摩擦损伤，跳起时的跟腱断裂。
乒乓球：主要集中在腰、肩、膝、踝、腕部损伤。
轮滑、溜冰、滑板运动：最常见的是手腕、臀部、膝和踝损伤。
街舞：多见于腰、髋、踝部损伤。
总的来说，这些身体部位的损伤包括肌肉拉伤、腰部扭伤、半月板撕裂、关节囊韧带或腱撕裂、腱病或腱炎、关节软骨、骨骺损伤、骨干骨折、脱臼、骨骺骨软骨炎、剥脱性骨软骨炎。主要表现为关节不稳定、酸痛、肿胀，绞锁、弹响、畸形、不适感等。
如何避免
不要忽视热身运动和放松运动
运动前要做一下热身运动，防止造成运动损伤，运动前应该进行5~10分钟的充分热身。
我们可以做些简单的蹲起、拉伸的动作，将关节舒展开后，再去运动便能预防一些运动损伤。
注意孩子的生理发展特点
比如说不能用力牵拉孩子的手腕，不能进行大重量的负重练习，不能让孩子的关节遭受撞击，不能让孩子跳跃到坚硬的地面上，避免静力性练习等。
运动后要适量做一些放松运动，运动后20分钟，即刻补充维生素C和按照每公斤体重补充一克适量碳水化合物，再根据自己的需要补充蛋白质。
魔童少儿运动馆
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