养生晚上吃它等于慢性自杀,第一个你就

食物在正确的时间吃营养才会加倍，错过了好时辰又贪嘴不忌口小心身体越变越差，这些食物一定不要在晚上吃，快看看你有没有中招!糖分高的食物米饭、面食属于高糖高碳水化合物食物，进入人体后，会转换成糖分，提高血糖指数，容易发胖，增加患糖尿病的风险，晚上应少吃。除此之外，甜食最好不要吃。太甜腻的东西会加重肠胃负担，影响消化，引起肥胖、心血管疾病。油腻的食物养生最关键在于少油少盐，白天要少吃，晚上更要忌口。油炸类食物、奶油制品、动物内脏胆固醇含量极高，晚上经常吃这些食物会加重胰腺、肝、胆、胃的工作负担，提高心血管疾病的发病风险，长期大量摄入更会致癌。钙含量高的食物虾皮、鱼肉等海鲜类食物钙含量很高，最适合中午食用。晚上身体各个器官都进入休息状态，钙质不能及时被消化吸收，会堆积在肠胃和尿道内引发结石，危害身体健康。易胀气的食物比如红薯、大豆、大白菜、洋葱、玉米等，晚上肠胃动力不足，吃这些食物很难消化，还会产生大量的气体堆积在肠胃里，引起腹胀、肠胃不适，影响睡眠质量。晚上别吃这些水果水果也有热量之分，晚上吃高热量高脂肪的水果不仅会让我们越来越胖，还会增加患心血管疾病的风险，这些水果晚上千万要注意!榴莲：榴莲属于高脂肪高糖分水果，每克的榴莲里含有卡路里的热量，比一般的水果热量还高。患有高血压、高血糖、胃溃疡的朋友们最好不要在晚上吃，会加重病情。提子：提子含糖量高，10个提子的热量相当于二两米饭。对于糖尿病患者来说，晚上吃它=吃糖，再馋都要忌口。芒果：芒果被称为“热带水果之王”，营养含量极高，但它的生糖指数偏高，晚上吃会上火、发胖，糖尿病患者不宜吃。牛油果：植物脂肪含量高，油脂含量为15%，一个牛油果的热量是卡路里，相当于一小碗米饭的热量，想减肥瘦身的话，不要在晚上吃。如果是白天吃的话，每天1个就行，有降低胆固醇、保护心血管的保健效果，还能健胃清肠。晚上吃这些对皮肤好晚上的睡眠时间最有利于护肤养颜，皮肤经过一天的劳累后，更需要充分的滋养和休息。除了用护肤品保养，晚上可以吃这些美颜食物，才能让我们的气色变得更好。香蕉：经常失眠多梦的朋友们可以试着睡前吃1根香蕉，可安抚神经，防止血压上升，消除肌肉疲劳，有效地改善睡眠质量。西红柿：西红柿里的番茄红素有很强的抗氧化能力，能防衰老、预防癌症、防黑眼圈，但这种抗氧化物质遇阳光会消解，每天晚上吃1个才能更好地发挥西红柿的美容疗效哟。酸奶：我们肠道最活跃的时间段是每晚22点-2点，睡前3小时喝1杯酸奶，能让肠道菌群更加活跃，改善肠道环境，清理肠毒，有助于强化身体的抗病能力。猕猴桃：冬天嘴唇最容易干裂，即使白天抹了护唇膏也没用，可以晚上吃1个猕猴桃，能滋养唇部。有些朋友早起全身浮肿，怎么做也消不下去。晚饭后吃一个猕猴桃就能解决啦，消肿去炎症，轻松恢复苗条身材!

医院（市职防院）主要业务

内科：内科常见病、多发病、疑难病诊治，知名专家常年坐诊、查房。。

外一科：各种创伤、骨折、急腹症、颈肩腰腿疼等外科疾病的诊治。。

外二科：显微外科技术，断肢(指)再植，拇(手)指再造，四肢创伤的修复。。

烧伤整形科：市级临床重点专科，烧烫伤救治及瘢痕畸形的整形修复。。

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职业病科：尘肺病、各类中毒的综合救治。(尘肺病科)、(中毒科)。

国医堂：中医药、针灸、推拿、拔罐、艾灸、穴位注射及物理因子治疗。。

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口腔科：开展口腔美容、皓齿美白、牙齿矫正及各种义齿修复等业务。。

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