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杜捷夫
在国内疫情逐渐趋于平稳的当下，全国各地陆续开始复工复产，中小学也陆续开始复学了。但就在复学后短短1个多月内，原本以为平静的校园里就发生了3起令人悲痛的意外猝死事件。
4月14日，温州市第二实验中学开学第二天，学校组织初三11个班级近人在操场跑1米，一名未满16周岁男生在进行集体跑步活动中晕倒，经抢救无效后死亡，死亡原因还在调查中。
4月24日，河南郸城县一名15岁学生在上体育课时戴着口罩绕着操场跑发生了猝死。
4月30日，长沙市一名14岁学生同样在体育课上佩戴N95口罩参加米体育测试时突然猝死。
据目击者称，这几位学生在体育课跑步时均佩戴着口罩，甚至是N95口罩。
在半个月左右发生的3起类似悲剧，家长们看到的是孩子们户外运动时都戴着口罩，似乎这几起悲剧都和孩子们运动时佩戴了口罩相关，尤其是长沙的这个孩子，在进行米剧烈的体育测试中还佩戴着N95口罩，一时间，很多人都觉得学生运动后发生猝死与戴口罩有关。
孩子的猝死，是否与戴口罩运动相关呢？
从医生角度看，孩子的猝死通常与本身身体的基础疾病有关，具体猝死原因需要最后的尸体解剖结果才能判定，但要明确的是，戴口罩进行运动是不科学的。
口罩的作用
医用口罩由口罩面体和拉紧带组成，其中口罩面体分为内、中、外三层，内层为亲肤材质（普通卫生纱布或无纺布），中层为隔离过滤层（超细聚丙烯纤维熔喷材料层），外层为特殊材料抑菌层（无纺布或超薄聚丙烯熔喷材料层）。
医用口罩能阻隔口腔和鼻腔呼出的喷溅物，在有严重的环境污染或突发医疗传染疾病（如呼吸道传染病）时佩戴医用防护口罩是较好的防护用品，可用于普通医疗环境下的一次性阻隔或防护致病性微生物，并能防止来自患者或环境的病毒向使用者传播。
戴口罩适合运动吗？
近期由于新冠病毒感染疫情的原因，基本上戴口罩已成为全民须适应的常态。戴口罩的感觉，相信大家感同身受，多数人会感觉到气不够用。有人戴口罩爬楼或剧烈运动时会感觉到呼吸困难，心跳加速。
尤其是因为新冠病毒感染疫情原因，大家在家里呆了4个月的时间，从比较懒散、运动量低的状态，突然要去做剧烈运动，身体还真接受不了。韩国的一项研究测试发现，口罩被浸湿后佩戴会使人的呼吸能力下降10%至20%。也就是意味着，运动导致口罩被汗水浸湿后人的心肺功能只能发挥正常情况下的60%到70%，即便是健康人群也可能导致机体代偿失调，增加肺部和心脏负担。
户外运动是为了呼吸新鲜的空气，锻炼身体。运动时人体调动自身呼吸储备能力，使呼吸加快，通气量增大，身体的需氧量及肺活量均显著增大，从而达到锻炼我们的心肺功能，使其更加强健的作用。
但运动时佩戴口罩使呼吸功过度增大易让人产生呼吸肌疲劳，严重者出现缺氧、胸闷等不适；佩戴口罩运动，会产生大量水汽及汗液使口罩容易变湿，长时间佩戴湿润的口罩使鼻粘膜加湿加温的作用退化，导致鼻粘膜脆弱，鼻黏膜原有保护功能会减弱甚至丧失，其阻隔病菌的作用会降低；由于佩戴口罩剧烈运动危险会增大，因此建议大家户外剧烈运动时最好不要戴口罩。
5月8日，国家卫健委网站上发布的《中小学校新冠肺炎疫情防控技术方案（修订版）》中明确提出，低风险地区校园内学生不需佩戴口罩。
希望学校在确保学生身心健康的前提下，能充分体会学生感受，劳逸结合，多给学生一些休息与放松的时间。
也不建议大家在疫情未宣布结束前着急去健身馆等密闭空间做健身运动，如果一定要去，为预防新冠病毒感染，先做好预约，进行实名制登记，戴易呼吸的口罩，不戴高性能口罩去剧烈运动以免增加心肺负担。
各类体育场所每日通风应不少于3次，每次30分钟。在场馆入口处设立体温监测岗、配备消毒用品，对进馆运动者进行体温测量，并做好个人信息登记，必要时进行复测，凡体温超过37.3℃的人员，应一律禁止入内。游泳本身是一项全身性的运动游泳，可以给身体带来很多好处。但游泳馆属于密闭空间，而且游泳时也不便戴口罩，因此游泳爱好者还需等待疫情结束后各游泳馆的官方消息为准。
预防心源性猝死我们能做什么？
我们之前的文章中多次提到预防猝死发生，我们应该做到：
1.每天保持充足的睡眠；
2.保持清淡、低脂饮食；
3.戒烟、戒酒；
4.适量运动，改善身体健康，培养心肺功能；
5.保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现；
6.注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临我们可以通过这些培养的兴趣爱好把它抵消掉。
其实我们能预知死神要来敲门，只要你警惕，你就可以防范，你也就完全可以与死神擦身而过！
发现有猝死发生时，我们应该第一时间对猝死者进行心肺复苏，将被救者的衣扣及裤带要解开，以免引起内脏损伤；胸外按压时，要用掌根部，不要用手指压病人胸肋。按压要适度，以免过大过猛造成胸骨骨折、血胸、肋骨骨折等并发症。
但即使是有这些并发症也没关系，因为毕竟你不是专业人员，你只要学会将两手掌重叠置于患者胸骨中下部按压就行了。进行心肺复苏时，按压并记住我们的急救密码：ZZY，“用力按，快速按，减少中断，避免过度通气，等待救援”。直到病人恢复呼吸脉搏，或有专业急救人员到达现场。做到这些，你或许就能挽救一条鲜活的生命！
看视频学习急救密码↓↓↓
其实，是什么原因导致复学后学生运动时出现的猝死还有待于进一步调查。但户外活动上体育课跑步到底要不要戴口罩？要明确的告诉大家，不用！
戴着口罩做运动并非明智之举，密闭的体育场馆内消毒和通风必须要落实到位。
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