膝关节炎的发病与什么因素有关?得了膝关节炎后有哪些注意事项?
膝关节炎的患病率是非常高的，大家不应对其有所轻视，建议大家了解膝关节炎的病因，再通过针对性的方法进行预防，从而使自己远离膝关节炎的侵害。那么，膝关节炎的发病与什么因素有关?
膝关节炎的发病与什么因素有关
1、气候因素：常居潮湿、寒冷环境的人多有症状。与温度低，引起血运障碍有关。
2、体重因素：肥胖和粗壮体型的人中发病率较高。体重超重，势必增加关节负重，促成本病发生。
3、性别因素：男女均可受累，但以女性多见，尤其是闭经前后的妇女。说明该病可能与体内激素变化有关。
4、遗传因素：也有学者认为此病发生可能与遗传因素有关，家中有长辈患有此病，可能会增加此病患病几率。
5、年龄因素：从中年到老年，随年龄增长，常发生关节软骨退行性变，关节多年积累性劳损是重要因素。有些退变磨损很明显而症状不重;反之有些人软骨退行性改变不重而症状却很明显。
6、饮食因素：营养不良也是致病因素之才。关节软骨内没有血管，其营养依靠从关节液中吸取。软骨的修复是靠外层的软骨细胞分裂繁殖和软骨细胞分泌基质来完成的，由于营养和氧供应不足，影响到软骨细胞的增殖时，就会导致软骨基质减少，软骨新生不足而变软弱，极易在负重部位发生磨损。
得了膝关节炎后有哪些注意事项
1、注意保暖：冬天温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
2、尽量避免穿高跟鞋走远路：高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应好厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。
3、注意走路时的身体姿势：不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步，养成在日常生活中保护关节的良好习惯。
4、参加户外运动：如扭秧歌、打太极拳等之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。
保护关节的日常六招：
1、饮食结构要合理，适量补钙;
保护好关节，需要学会科学饮食，注意钙质摄入。每日膳食必须多种食物适当搭配，以满足机体对各种营养素的需要。中老年人在膳食中应注意多食含钙食物，如牛奶、豆制品、虾皮、芝麻酱、核桃、瓜子、土豆等，可以增加钙质的摄入，另外，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之品，多吃蔬菜水果，也有利于膝关节的保护。同时应多一些户外活动，增加阳光的照射及补充维生素D，以促进钙吸收。
2、预防骨质疏松，常晒太阳;
预防关节病变要
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