这6种情况，就真别去跑步了

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知道你习惯找各种借口不跑步。

你意识到也可能不愿承认：你很善于欺骗自己，给自己找各种理由，比如心情不好、天气太冷、新鞋子还没到、路上人太多、今天不吉利、自己的猫咪不开心需要人陪等等……

但是今天我来帮你一个忙：这6个不跑步的理由，理直气壮！

当你咳嗽或气喘的时候

如果你只是轻微的感冒，比如流鼻涕、喉咙发痒，运动还有可能促进你的血液循环，让你觉得舒服些，注意是“轻微！”

但如果症状发生在颈部以下，甚至胸部——咳嗽、哮喘或者呼吸困难都可能预示着更严重的感染，这绝对是一个充分理由让你好好卧床休息。

这个时候任何跑步活动都会让身体超负荷，你的身体正忙于和病毒作战——你目前最紧要的任务。

昨晚过了午夜才睡觉

这时候就别早上6点去健身房了。

不要用“只睡5个小时就把自己拽起来“鞭策自己。

即便为了锻炼，缩短睡眠时间也是弊大大大大大大于利。研究表明即便一个晚上没睡也会影响你的健康：增加压力、饥饿感。长此以往，会增加各种疾病的患病风险，包括心脏病！

如果实在不能早睡，你可尝试把锻炼时间安排在下午或晚上，比如白天尽力多走动，午餐的时候去散个步。

如果你正在发烧