北京哪里治疗白癜风的 http://m.39.net/pf/a_7497572.html导读
一、上体育课戴不戴口罩？专家有话要说！
二、3天多个孩子中招！医生提醒，上体育课，这些细节必须注意！
上体育课戴不戴口罩？健康时报5月4日消息，河南省周口市郸城县才源中学初三学生小李返校复课后，在体育课上戴口罩跑步时发生猝死。悲剧令人痛心。疫情期间，口罩已经成为随身标配，即便开学，学生也人人佩戴口罩。但在上体育课的时候，要不要摘下口罩，成为学生的两难选择。学生要不要戴着口罩上体育课？上体育课又有哪些需要特别注意的地方？专家：复学后运动应循序渐进
许之民
上海交通大医院心血管内科副主任医师“戴口罩跑步，确实会影响氧气的吸入，对氧气的供应造成一定的影响，但是不至于导致孩子发生猝死。运动可能是造成小李发生猝死的一个原因，还有一个重要原因是可能他有一些潜在的心脏方面的疾病没有查出来，这种情况下一旦运动量大了就会发生这种风险，运动后发生猝死的风险肯定比不运动大”
郑瑞强
医院重症医学科主任“运动的时候，人体的耗氧增加，需要吸入非常多的氧气，戴口罩后氧气的吸入不及时，会造成严重的缺氧，这一行为不仅会对人体的肺部造成损伤，还会对人体的全身造成损伤。”针对复学后学生如何科学的进行体育课的学习，许之民建议——01是否有必要佩戴口罩，要根据每个地方的疫情情况做科学的判断，但是可以肯定的是，不需要戴N95口罩，普通的外科口罩即可。02此外，为了避免潜在心脏病患者发生意外，运动量的强度应该因人而异、循序渐进，不强调成绩，重在参与。03体育老师也应该及时观察学生的脸色和身体状况，有什么问题，应该及时停止运动，送医检查。三天多个孩子中招“陈医生，这已经是最近3天出现的第7例中学生应力性骨折了！”4月27日，医院（医院）放射科MR技术组长周飘华与正在阅片的医师陈婷婷讨论。近3天来，科室陆续诊断了7例“应力性骨折”患者，这7名患者有一个共同点——都是14~15岁的青少年。放射科主任罗春提醒，随着一些学生陆续返校，突然增大的运动量，容易导致青少年出现应力性骨折。15岁的罗同学，因“右膝关节肿痛，加重1天”入院，在行膝关节磁共振成像检查时，发现“右侧股骨下段骨折并广泛骨髓水肿”。通过仔细询问病史发现，这名新近返校的初三学生，因邻近中考需要参加体育考试，每天都进行了一定强度的体育训练，最近几天出现膝关节疼痛明显加重，于是罗医院就诊。很快，又有三名同学陆续来院就诊，他们的情况与罗同学完全一样，都是14~15岁的初中生，在学校参加跑步等体育锻炼后出现膝关节疼痛，并加重后就诊，经磁共振成像检查，被诊断为应力性骨折。那么，面对应力性骨折，青少年该怎么做？又该如何预防呢？
为什么青少年容易出现应力性骨折?
首先，需要认识什么是应力性骨折？应力性骨折又称疲劳性骨折或积累性劳损，当肌肉过度使用疲劳后，不能及时吸收反复碰撞所产生的震动，这些低于强度极限的应力反复持久地传导至骨骼，可引起局部骨质的累积性微损伤，最终导致一种特殊类型骨折。应力性骨折好发于特定人群，以足部承重较多的运动员、入伍新兵及舞蹈演员等多见。高强度重复性的机械运动往往容易诱发应力性骨折。罗春解释，活动量加大或强度增加太快也是导致应力性骨折的一大风险。疫情期间，青少年们参与的体育锻炼有限，返校后，突然增大的运动量让这些骨密度和强度并未发育完全的青少年们“不堪重负”，容易导致应力性骨折的发生。其次，应力性骨折的临床表现是什么？不同人群的应力性骨折好发部位不同。以跑跳运动为主的学生们应力性骨折常发生在胫骨中上段、股骨颈和股骨中下段。初始阶段，患者几乎不会注意到与应力性骨折相关的疼痛，但疼痛往往会逐渐加剧。疼痛通常出现在特定的部位，休息时得到改善。随着损伤加剧，疼痛会开始扩散，压痛的重点区域变得分散。疼痛部位可能会出现肿胀，某些情况下甚至整个脚变得肿胀。
应力性骨折咋治疗？医生说：休息
以检查手段来判断是否有应力性骨折的方法主要有这4个，各位老师、家长一定要记好，转告给孩子，在运动时一定要引起注意：1、某一部位（通常在下肢）没有受到外部激烈的碰撞而出现突然性疼痛，而且这种疼痛使人不能继续跑步，或者很难继续跑步。2、单足站立时局部出现疼痛，或者单足跳时出现疼痛。3、用手指压痛处时出现钻心的疼痛感。4、疼痛点在完全停止跑步后一段时间内会自然消除。影像学检查能有效诊断应力性骨折，轻-中度应力反应早期X射线片表现可能不明显，但磁共振成像能有效发现骨膜及骨髓水肿。严重应力反应及应力性骨折在X射线片可见骨皮质增厚甚至骨折线影，而磁共振成像对骨膜与骨髓水肿范围显示更清晰。出现相关症状时，应及时进行磁共振成像检查。罗春强调，应力性骨折多发在承重骨，伤肢继续受力会导致骨折恶化、治疗的时间延长或者需要手术治疗，甚至无法治愈。休息是唯一能完全治疗好应力性骨折的方法。通常会在石膏或者保护靴予以保护的状态下彻底休息4~8周。一旦医生建议可以开始恢复活动，应遵循医嘱，尽早进行合理的康复锻炼。针对不同风险因素造成的应力性骨折，康复锻炼的重点不同：改善平衡有助于降低跖痛症的发生风险；选择正确的矫形器或矫正鞋、矫正鞋垫；负重训练，这对于强壮骨骼的能力和维护功能是非常重要的（必须由专业医生制定合适的训练计划，否则会加大再次发生骨折的风险）。除此之外，解除其它风险因素也很关键，如加强营养、控制体重。罗春强调，运动强度要循序渐进，切不可盲目从高强度运动开始，一旦出现特定部位的疼痛，尤其是活动后更明显，请及时就医。体育课还要注意哪些细节？1.穿合适的装备孩子在运动时应穿上合适的服装，并正确配戴相应的防护装备，如保护垫（颈、肩、肘、胸部、膝盖、小腿等）、头盔、面罩、防护眼镜等。但是，家长及老师同时应该提醒孩子，这些防护装置并不是万能的，不要因为自己穿戴了防护装置，就随意参加非常危险的活动或运动。2.热身运动不可忘无论做什么运动，热身就是打开肌肉，疏通筋骨，让身体各器官有个准备，减少运动过程中出现抽筋、扭伤几率。热身运动需活动到全身每个部位，最好持续5—10分钟。3.学习运动中的保护动作例如，当身体“失去平衡”时，告诉孩子应立即或向前、或向后、或向左、或向右跨出一大步，以保持平衡。又如，人从“高处跳下”时，要用前脚掌先着地，同时屈膝缓冲。4.掌握好强度家长及老师在指导孩子做运动时，不能想当然凭经验，要学习正确的训练方法和运动技术，科学增加运动量，把握渐进原则，注意间隔放松和运动恢复。一次运动时间不要超过1小时，其中间隔10分钟休息再运动。5.遵守安全规则告诉孩子，在运动过程中一定要严格遵守安全规则，比如踢足球时不要故意铲人等。6.出现疼痛时应停止活动如果在运动过程中，身体突然出现疼痛，应立即停止活动，因为可能已经造成了肌肉或韧带损伤，继续运动可能会让损伤加剧，造成不可挽回的后果。声明：▍来源：江苏教育报、澎湃新闻、中国教育报以上图文，贵在分享，版权归原作者及原出处所有，如涉及版权等问题，请及时与我们联系删除
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