北京中科白癜风医院科学大讲堂 http://news.39.net/ylzx/bjzkhbzy/什么是骨质疏松性骨折？
骨质疏松性骨折又称为脆性骨折，是因为骨密度和骨质量下降导致骨折风险上升为特征的骨骼系统疾病。据年《近十年我国各地区骨质疏松症流行病学状况》报告，我国60岁以上老年人已达2亿，全国40岁以上骨质疏松症患者已达到1.12亿，老年人和绝经后的妇女是易患人群。健康的骨骼是骨的形成和破坏两者之间保持平衡状态，是一个动态的过程，骨密度不会改变。但原本健康的骨骼，经过年龄老化和绝经后体内激素水平改变的影响，平衡的状态被打破，骨质破坏的速度超过形成的速度，骨密度因此而下降，也就是骨质量下降，导致了骨质疏松症的发生。健康状态下骨骼应当有一定的承受能力，轻微的外力不至于骨折。一旦患了骨质疏松症，骨骼变得相当脆弱，轻微的外力就会造成骨折。患有骨质疏松症时，打喷嚏、翻身起床、叠被子、抱小孩等看似稀松平常的动作就能引起骨折。
骨质疏松性骨折经常出现在身体什么部位？
有什么危害？
有别于一般骨折，发生的部位为受到暴力的部位，骨质疏松性骨折发生的部位有脊柱、髋关节和腕关节，而最常发生的部位是脊柱，经常表现为腰背部疼痛，尤其是翻身、起坐或长时间行走后出现，这也是为何骨质疏松性骨折的筛查也包括腰椎的侧位X线片。脊柱起着支撑人体上半身重量的作用，一旦发生骨质疏松症，就会使椎体骨密度减少，承受力量的能力下降，椎体发生微骨折，导致椎体压缩变形，临床上称为“脊椎压缩性骨折”，好比歪曲的梁柱无法支撑而倒塌，变形的脊椎无法支撑上半身的重量，外观表现为身高变矮或驼背。
路上的老太太经常走路弯腰，步伐踉跄，抬头向前，双手在背后交叉。其实不是背部肌肉没有力气，而是“脊梁骨”早已弯曲，无法挺直上半身。
而髋部骨折造成的后果最严重，老年人平衡感和协调性差，跌倒时经常髋部着地。髋部的骨折多为股骨颈骨折，骨折类型多为粉碎性骨折，愈合较慢或不愈合，且容易发生再骨折。加上发生的人多为老年人，有着高死亡率、骨坏死率及不愈合率高、致畸率致残率高、康复缓慢的特点，因此骨质疏松症一旦发生髋部骨折，很可能跛行或是再也站不起来了，所以髋关节骨折有着“人生最后一跌、最后一站骨折”的恶名。
不可不知道的“钙”念
预防骨质疏松性骨折补充钙质是至关重要的。钙质是组成骨骼的成分，当血液中钙浓度不足时，身体就会以溶解骨骼的方式释放钙质到血液中，结果就是加速骨质疏松症的发展。
钙质可以从食物中获取或是服用钙片补充。让我们立下一个小目标，每日摄入mg,老人和绝经后妇女建议mg。目前的膳食营养调查显示我国人群摄入钙剂不足，平日可多吃虾米、小鱼干、豆干或喝鲜乳补充钙质。举个“栗子”，如果早餐喝g酸奶含钙mg，午餐或晚餐吃g豆腐干含钙mg，再加上半斤左右的绿色蔬菜约含钙mg就足够了。膳食摄取钙质不足的部分，可以透过钙片补充。然而钙剂种类繁多，服用的量也有所不同。在咨询医生后定期的服用，选择容易吸收的种类，吸收才能适当的填补不足的部分，才能达到强身健骨的效果。
要活就要动，缓和且坚持；
创造好环境，防滑防跌倒
运动简单实用，还能同时预防多种疾病。老年人适合缓和的运动，例如打太极拳、健走等，能够增加肌耐力，改善平衡、协调能力，还能增加骨密度，维持骨结构，降低跌倒与脆性骨折的风险，可谓一举数得。经常保持静止的状态而不活动造成运动能力下降，骨量丢失，骨密度下降加速，也减少晒太阳获得维生素D的机会，对人体骨骼系统有多方面的影响。
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