手抖是老年人的常见现象.两只手抖个不停，吃饭，写字都受到严重影响，令老人们非常苦恼.医学上将这种抖动称为震颤.震颤虽然表现为手的抖动，但病根多在大脑，因某种疾病使大脑负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤.一般手抖常见的两种疾病：
1、特发性震颤：这种病的病因不明，主要累及上肢和头部。主要.表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪紧张、疲劳时手抖更明显，于精神松弛或休息时减轻或完全消失。特发性震颤进展非常缓慢或不进展，对日常生活影响不大。
2、帕金森病：临床发现，帕金森病是导致中老年人手抖最常见的原因，除手抖外，患者还伴有动作缓慢，肢体僵硬，平衡功能差等症状。如不及时治疗，症状将会越来越重。
特发性震颤是一种运动障碍性疾病，可发病于任何年龄的人群，但多发于中老年人。要想更好地对特发性震颤进行防治，就得先了解其病因，采取相应的措施。特发性震颤也是生活常见的疾病之一，对于患者的危害是非常大的，由于疾病的缠身，身体的虚弱，除了必要的治疗外，特发性震颤患者需要通过健康的饮食进行营养物质的补充，来增强患者的体质，以便更好的辅助患者进行治疗，那么，特发性震颤患者应该常吃哪些食物？
1、特发性震颤患者应该保持食物的多样性。因为一天的饮食中食物应多种多样，包含谷类、蔬菜瓜果类、奶类或豆类、肉类等。多样化食物能满足身体对各种营养的需要，也使饮食本身富于乐趣。在轻松的环境和气氛中愉快进餐。
2、特发性震颤患者应该多吃一些具有抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等等，这些都是含有有降压抗血脂的作用。另一个就是要多吃五谷杂粮，比如面类、稻谷、麦子、大豆、小豆、玉米、薯类、黄黍，品种越丰富对病情越好。忌酒、烟，刺激性不要吃，高脂肪、高热量、高糖食品更要限制，特别是油炸食品应该少吃。
3、红枣糯米山药粥：具有补益中气、补肾养血、健脾除湿的功效，因此患者在治疗特发性震颤的时候可以起到较好的辅助作用。
4、桃子桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1。每天3-5个，榨汁喝也可以。
5、及时补充钙：钙是骨骼构成的重要元素，因此对于容易发生骨质疏和骨折的特发性震颤患者来说，每天喝1杯牛奶或酸奶是补充身体钙质的极好方法。
5、多喝水：有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
特发性震颤的护理：
1、生活注意：饮酒以后可以使症状减轻，但是一般也就维持2～4个小时，此后症状又会加重，以饮酒不能治疗此病，反而使症状加重，应该严格限制。
2、心理护理：首先要正视这个现实，不能怕人知道，使心情放平和。另外生活要规律，避免激动劳累，对病程有好处。
3、药物治疗：震颤表现比较重的可以用药物干预，常用药物如安定类的、心得安等。用药量根据病人的情况，震颤轻时可以服量低，或者间断服用，严重的就要持续服用。同时还应该服一些维生素类药物，比如维生素E、维生素C，对神经有保护、抗衰老的作用。
4、加强锻炼：有这种病的老年人在康复期间应该注意尽量做一些体能锻炼，比如太极拳、体操。
5、饮食调理：多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情越好。高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃。
手抖头抖会对生活、工作造成什么样的困扰呢？在日常生活中，吃饭手拿筷子时手抖，夹菜夹不住，喝水手拿杯子时，手抖拿不稳，撒得到处都是，随着年龄的增加，抖动幅度也逐渐变大，一些日常生活中的家务也做不了，严重影响生活质量.在工作中，影响工作效率，和领导吃饭敬酒时手抖，也特别尴尬，对日后的发展也会造成影响，上台演讲，紧张出现身体抖动影响演讲效果，有好机会也抓不住，比如面试、应聘、考试等，影响发挥，展现不出自己的真实水平，手抖咨询
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