青少年白癜风原因 http://m.39.net/pf/a_4361532.html正文共：字
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很多人都认为老了才要补钙，因为老人容易发生骨质疏松症，经常会并发骨折，这个阶段是缺钙的症状发作最严重的时候。其实，各个年龄段都有缺钙的风险，老年缺钙的发生可能始于一个人的青年时期，甚至是婴儿期。
那么，不同年龄段的缺钙有什么不同的症状表现呢？怎么补钙才正确呢？钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。无论是骨骼形成、心脏跳动，还是人体生长发育，生命的一切运动都离不开钙。人体中约99%的钙储存在骨骼中，骨骼是人体储存钙元素的巨大仓库。骨量大约在30-35岁达到一生中的最高值，之后便随年龄增长加速流失，出现各种骨骼性疾病，包括脆性骨折、骨质疏松等问题。
钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。无论是骨骼形成、心脏跳动，还是人体生长发育，生命的一切运动都离不开钙。
人体中约99%的钙储存在骨骼中，骨骼是人体储存钙元素的巨大仓库。骨量大约在30-35岁达到一生中的最高值，之后便随年龄增长加速流失，出现各种骨骼性疾病，包括脆性骨折、骨质疏松等问题。
要想避免年老后出现这些疾病，最好在骨量峰值（30-35岁）之前增加骨骼中的钙储备，提高骨量峰值，以尽可能降低未来发生骨质疏松症的风险。
在医学上，正常人的血钙维持在.18-.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。
由于饮食习惯和生活方式，以及一些特殊的生理阶段，每个年龄段的人都有可能发生缺钙的状况。特别是生长发育中的婴幼儿和青少年，孕妇及哺乳期妇女，老年人这几类人群，缺钙的发生风险更高。
不同年龄段，缺钙的表现不同，如果您或您的家人有下面这些症状，就要警惕了。
◆◆婴幼儿和青少年◆◆
婴幼儿和青少年发育快，并处于骨骼发育的关键期，对钙的需求量高。
◆◆青壮年◆◆
该年龄段缺钙往往没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
◆◆孕妇及哺乳期妇女◆◆
处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。当感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就要提高警惕了。
◆◆老年人◆◆
进入老年期后，特别是绝经后的女性，钙的吸收利用率降低，而钙的流失明显增加，呈现负钙平衡。出现老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠，要怀疑是否缺钙。
那么，如何进行科学补钙呢？
补钙可以补补停停问题吗？
喝骨头汤、吃虾皮补钙靠谱吗？
坚持给孩子喝牛奶补钙，为何还是长不高？
吃钙片吃多了会不会导致结石？
选择哪种专业的钙剂更好呢？
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