小编之前看见过一个新闻
湖北武汉22岁的小王
因长期在电脑前工作
感觉颈部不舒服
猛一低头
“啪”一声脆响
颈椎骨折了
经过诊断小王是颈椎棘突骨折
医生分析
多半是由于小王上班伏案下班玩手机
长期缺乏锻炼导致肌肉僵硬
突然运动过大导致的骨折
小编仿佛在小王身上看见了自己的影子
你
是不是就是这个样子
医生说
长期伏案工作的白领
在工作之余
要进行适当的锻炼
也许你会说
我
工作那么忙要加班
回到家还有孩子要照顾
没时间！
没场地！
没有钱！
怎么锻炼！
NONONO
其实这些都不需要
上班累了
那就偷个懒吧
但是你们有没有意识到
问题的严重性
我们来看一份有关白领危险生活方式的报告
白领危险生活方式
职场生活“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？
危险方式1：极度缺乏体育锻炼
有调查表明，只有10%的人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式2：常坐不动
被调查者中，有超过一半的人，工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式3：不能保证睡眠时间
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
危险方式4：面对电脑过久
31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
危险方式5：三餐饮食无规律
有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。
SO
Everybody
让我看见你们的双手
一套在办公室就能做的健身操
拉上同事拉上领导
只要几分钟
就能让你
告别疲劳告别瞌睡
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