白癜风医院武汉哪家好 http://baidianfeng.39.net/a_cjzz/150320/4594533.html现在很多人都热爱瑜伽、健身，但是由于运动方式的不正确，愈来愈多人的膝盖会受到损伤。那如何才能更好地保护我们的膝盖呢？有人说，少运动就行、有人说膝盖损伤揉一揉就好了、还有人说大量运动就能把骨刺“磨”掉，膝盖就不疼了……那些是真的吗？其实这些都是保护膝盖的误区！
误区①
运动会加速膝关节老化？
随着年龄的增长，膝关节会产生退化，这是自然现象，医学诊断书上叫做“退行性病变”但如果因此完全停止运动则是错误的。
老年人不运动容易患骨质疏松症，身体也会缺乏敏捷性和协调性，容易失稳摔倒造成骨折。
但不是运动就一定会有利于身体健康，不正确的运动同时也会对身体关节造成损伤，错误的关节运动会加剧关节之间的磨损，使关节内的关节面软骨造成磨损，产生强烈的疼痛。
建议
不管年轻人还是老年人，最好进行对膝关节没有损伤的运动，并在练习时时刻
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