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师兄们好，膝关节炎是膝关节的常见疾病，中老年人患关节炎的很多。膝关节、炎分为骨关节炎、类风湿关节炎和创伤性关节炎。骨关节炎是最常见的关节炎，以软骨的慢性磨损为特点。多发生在中老年，在疾病的初期，症状轻微，表现为关节的僵硬不适感，活动后好转。可急性发作，休息及对症治疗后缓解。创伤性关节炎，是在关节骨折、韧带损伤或半月板损伤等膝关节创伤后逐渐出现的关节炎。临床表现与骨关节炎相近。类风湿关节炎可发生在任何年龄，通常有其他关节的病变。
关节炎的最常见症状就是疼痛，还有僵硬和肿胀，关节的活动受到一定程度的限制。有的晨起疼痛加重，并伴有晨僵。疼痛往往在长距离行走、爬楼梯及下蹲后加重。疼痛也会使病人感到关节无力。在关节炎早期，主要是改变生活方式，包括减轻体重，改负重、跑跳运动为游泳、骑车活动。避免如爬山和爬楼梯等使膝关节受累的运动。在日常，可加强股四头肌的肌力训练，稳定膝关节，改善关节的营养状况。比如坐在椅上，将腿抬平伸直，每次尽量坚持，每天数次。有些运动是不适合膝关节炎患者进行的，如不应该拼命地用双手左、右碾磨膝关节；不应该长距离地跑步；不应该拼命、长时间地做下蹲、站起运动。这些动作会加重膝关节表面软骨的磨损，使病情加重。打拳也不适宜膝关节病人，因为弓步、骑马蹲裆式、下蹲等，关节病人比较吃力。有人介绍用生姜治疗关节炎。方法是每天吃生姜不少于5克，连续3个月有效。这个办法简单，据说孔子每日食姜得以长寿。膝关节炎自疗保健法要按反射区脾脏、胸部淋巴腺、下身淋巴腺、膝关节、肾、膀胱、输尿管。还可以按摩血海、犊鼻、足三里、阳陵泉穴。扫码入群请遵守群规
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