白癜风早期好治愈吗 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/181207/6698604.html新一周的工作又开始啦！
但是很多小伙伴觉得一坐在办公室
就会感觉腰酸背痛或者身体僵硬
这其实是身体在发出“快点动动”的信号
此时拉伸就是一种十分有效的放松
但“不得章法”的拉伸却会变得十分危险
拉伸的方法和程度都是因人而异的
并不是把身体拉得越“软”越好
若是没找对方法
甚至可能有身体受伤的风险
私教拉伸导致女子骨折！
近日，一名女子被健身房私教压断腿骨的消息登上热搜。据报道，在上私教课时，教练做拉伸运动期间不顾女子的多次提醒和拍打，将其左侧股骨干压骨折。
那么，要想进行健康有效的拉伸活动
有哪些需要
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