运动过量，谨防胫腓骨疲劳性骨膜炎_疲劳骨折费用

胫腓骨疲劳性骨膜炎，又叫应力性损伤，是由于骨骼和肌肉过度使用即运动过量，或动作不规范而引起的骨骼肌肉损伤，晚期可发展成疲劳性骨折（也叫应力性骨折），后果严重。著名蓝球明星姚明曾三次发生应力性骨折，最后于年7月不得不宣布退役，从而过早地离开了他所钟爱的蓝球事业；尽管普通市民不会像专业运动员那样大运动量比赛或训练，但随着人们健康意识的增强，酷爱体育运动或运动成瘾者不少，其中发生应力性损伤者并不鲜见。曾有一位朋友酷爱网球，由于运动过量，先后两次在过度疲劳加上用力过猛情况下发生跟腱断裂，从而不得不告别自己酷爱的网球场。因此，了解和掌握胫腓骨疲劳性骨膜炎相关知识并及时加以科学防范大有必要，毕竟，运动是为了促进健康，而不是损害健康。

一、发生原因

此类损伤多发生于足部承重较多的运动，如长跑、蓝球、网球、足球等运动项目，发生原因多为训练水平差、动作不规范、运动量过大、运动场地太硬、运动时间过长等。因小腿肌肉长期处于紧张状态，得不到及时的休息和缓解，肌肉反复牵扯小腿胫腓骨骨膜，时间长了或突然用力过猛，则易造成骨膜撕裂、骨膜下出血等骨膜炎表现，如不及时改变训练方法，减少运动量，或停止运动完全休息，最后可发展为疲劳性骨折。

二、临床表现

此病无明显受伤史，逐渐起病，平素酷爱运动；当跑或跳时，用力后蹬腿时胫骨会发生疼痛，此谓后蹬痛，是诊断本病的重要症状。轻者症状不明显，运动后胫骨疼痛，休息后减轻；重者运动时疼痛严重，跛行，不能继续跑步或做其它运动，有时可夜间疼痛。小腿内侧可有肿胀，皮肤有灼热感。做下蹲起立动作时，小腿内侧疼痛加剧。

三、治疗

此病早期病情轻者，不需特殊方法治疗，可用弹力绷带包扎小腿，改做少用下肢活动的运动项目，或进行4-8周的彻底休息，症状可自行消失，此后再逐渐恢复活动。按摩推拿可舒通经络，行气活血，祛瘀止痛，加速功能恢复。按摩要力量适宜，手法有序适当，按摩面积一般由大到小，再由小到大；用力由轻到重，再由重到轻而结束按摩。按摩时间以10-20分钟为宜，可每日或隔日进行。用按摩精油和经络油混合作为按摩介质效果更好。

四、预防

平素运动一是要遵循科学训练方法，循序渐进，掌握动作要领，纠正错误动作；二是运动后要做小腿的自我按摩和热水浴，放松肌肉，消除疲劳；三是适当控制运动量，避免长时间过分集中跑跳等，四是在过硬的场地少做过多的跑跳运动；五是要着专业的运动鞋及运动袜，有助于减轻对关节肌肉的冲击，从而有助于此病预防。

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