什么医院能治疗白癜风呀 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/什么是骨质疏松
骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。骨质疏松症主要分为原发性和继发性两类。它的发生发展常常无声无息，多数情况下只有当发生骨折后才引起大家的注意，殊不知，此时，它已对人的脊柱、髋部和腕部构成巨大威胁，严重时轻微动作或碰撞也会导致骨骼发生骨折（轻微碰到家具、抱下小孩等等）。
骨质疏松有哪些症状
1
疼痛
原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。若压迫脊髓、马尾神经还影响膀胱、直肠功能。2
身长缩短、驼背多在疼痛后出现
脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时，椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。3
骨折
是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
怎样预防骨质疏松
1
适量补充维生素D和钙元素
根据需要补充适量的钙剂，以满足骨骼需要，帮助构建强健骨骼，保持日后骨骼健康。应多吃含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类等。若需要摄入钙剂，请在医生的指导下选择适合的钙剂。机体要在维生素D的帮助下才能很好地吸收钙。食用富含维生素D的食品，比如鸡蛋黄、动物肝脏等。在做好防晒的同时，让皮肤多接触阳光，这样可使机体自动产生更多的维生素D。但不少人因饮食营养不均衡，户外活动减少，需要额外补充维生素D。那应该在医生的帮助下，通过血液检查，了解自己是否缺乏维生素D，正确补充。
2
戒烟戒酒
不要吸烟或过度饮酒
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加强锻炼
活动筋骨强健骨骼。对于那些喜欢长期卧床或不爱锻炼的人，患骨质疏松的风险会比正常人高。所以，每周需要锻炼至少2.5小时，若能坚持每周锻炼分钟会更好。尝试让自己每天都拿出些闲暇时间进行锻炼。4
注意饮食
多食新鲜健康的水果蔬菜，少食高钠，含咖啡因的食物，饮食要均衡。5
预防外伤和定期体检
预防外伤引起的对骨骼的伤害，定期检查骨质流失情况。文字：孙刚编辑：汤圆审核：张越峰图片源自网络如有侵权请及时联系删除
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