男人腰痛不要把错都怪在ldquo肾不

说起男人的腰，很多人就会浮想联翩，将它与性生活联系在一起，认为男人腰部好是性功能强的体现，而如果男人腰部出现酸痛症状，就觉得是“晚上过于卖力”的结果。但是其实男生如果经常出现“腰痛腰酸”的现象，一定要好好保护！

腰酸多半是这4个原因所致

1、肾虚

除了腰痛肾虚还有性功能降低，男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿举而不坚，遗精，滑精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。

2、腰椎病变

随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。

3、腰肌劳损

长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的人，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛腰酸。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

4、泌尿系统感染

腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。

男性护腰试试这些办法

1、睡硬床板，睡硬床板可减少椎间盘承受的压力，对腰部好。

2、注意正确坐姿，坐办公室要挺直胸部，平时注意适当运动，可进行直立体操锻炼，以增强腰肌力量。

3、注意腰间保暖。腰部尽量不要受寒。

4、游泳。游泳尤其是蛙泳，有助于锻炼腰部的肌肉群。

5、倒退行走。倒退行走有助于增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，让腰部韧带弹性增强。

6、晨起活动腰部。晨起做做前后伸、左右旋转、伸懒腰等动作。

7、掌握正确性爱姿势。性爱时，要注意避免过于频繁、高难度的性爱姿势。

8、多吃补肾食物。饮食上，可以适当吃些黑豆、黑米、黑木耳等具有补肾功效的食物，来缓解肾虚问题。

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