跑步太猛也会骨折骨折了怎么办，教你如何

骨折

骨的完整性或连续性受到破坏所引起的，以疼痛、肿胀、青紫、功能障碍、畸形及骨擦音等为主要表现的疾病。

骨折基本上都是意外伤害造成的，在高速发展的现代生活中意外伤害事故是经常发生的。

骨折附近的皮肤和粘膜破裂，骨折处与外界相通耻骨骨折引起的膀胱或尿道破裂，尾骨骨折引起的直肠破裂，均为开放性骨折。

闭合性骨折：骨折处皮肤或粘膜完整，不与外界相通。此类骨折没有污染。

跑步也会骨折？

一名跑步爱好者跑步后却发生了骨折，明明运动过程中并没有崴脚或是摔跤，为什么会出现骨折现象呢？

今年35岁的邹先生是业余长跑爱好者，报名参加了将于本月举行的马拉松赛。为取得好成绩，他每天风雨无阻跑步15公里。

一周前开始，他右脚前脚掌疼痛，还有些红肿，拍片检查并无大碍，医生怀疑是慢性疲劳性骨折，建议他休养几天。可邹先生继续长跑锻炼，才跑了一会儿就突然感觉右脚前脚掌疼痛难忍，X光片检查显示右足第二跖骨骨折。

跑步过程中并未崴脚或摔跤，怎么会无缘无故骨折呢？

这种损伤叫疲劳性骨折，是超负荷超长时间跑步、跑步姿势不正确、地面太硬或跑步鞋减震性能低等所致。疲劳性骨折是慢性损伤反复累积造成的，其中半数以上是跖骨疲劳骨折，患者长时间或者剧烈运动后通常出现前足疼痛，休息几分钟后可逐渐消失，但在随后的运动中疼痛会越来越重，直至骨折发生。

若早期出现症状时就接受治疗和休养，就不会发展到跖骨断裂。运动比赛中，若淤肿症状较轻，选手可做冰敷等应急处理后继续跑步，症状较重则必须放弃比赛，执意坚持恐怕会造成跟腱断裂、骨骼错位、骨折等损伤，建议量力而行，切勿盲目超负荷锻炼，比赛中若出现裸关节扭伤、足底、跟腱或膝关节疼痛，应就近接受治疗。

在生活中常有意外发生，骨折是比较常见的现象。发生骨折的部位不同，危害程度也是不同的。但发生肋骨骨折时，特别是多发性骨折，一旦抢救不及时就会很快死亡。那么怎么急救效果好呢？

1.急救步骤

一般原则是就地包扎、止血、固定、护送。首先判断有无心脏骤停、窒息、大出血、休克及开放性气胸等，应有针对性急救，病情平稳后再进行骨折的处理。

2.出血的处理

⑴加压止血法。用无菌纱布或干净布进行加压包扎，一般即可止血。

⑵止血带止血法。如大出血用加压止血法不能止血时，可用止血带暂时阻断血循环，不要过紧，以免压伤神经、肌肉、皮肤；过松，仅压迫静脉而没压迫动脉，反而加重出血。扎止血带后注意时间，不应超过1—15小时。

⑶钳央或结扎止血法。洁创后可将血管结扎或钳夹一步处理。

3.固定

将伤肢固定，有减少疼痛、保护骨折位置及防止骨端损伤血管、神经的作用。一般可用预制的夹板，固定伤肢上下关节，上肤可贴胸固定，下肢可用健侧下肢固定患侧下肢。

4.治疗休克

给氧、保暖、迅速止血，恢复血循环，必要时失给血浆或液体。

5.止痛

剧烈疼痛可引起休克，因此，剧痛者给予止痛剂，哌替定50—毫克，肌肉注射。

有几点要注意：

首先，搬运病人动作要轻，使受伤肢体避免弯屈、扭转。

其次，搬运胸腰椎骨折患者，须由2-3人，同时托头、肩、臀和下肢，把病人平托起来放在担架或木板上。

第三，搬运颈椎骨折病人时，要有1人牵引固定头部，其他人抬躯干上担架，然后在颈头两侧用棉衣等固定。

第四，搬运下肢骨折病人时，可由1人托住伤肢，其他人抬躯干上担架。

第五，上肢骨折者多可自己行走，如需搬运时，方法同下肢骨折病人。

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