必知想让孩子长得高这5个错误千万别犯

俗话说：一高遮百丑，一矮毁所有

大家都想要一双大长腿

但无奈长大成人后，身高已不能改变

于是，心思就花在了下一辈身上

那么，如何做才能让孩子长得更高呢？

小薇来教你~

影响孩子身高的因素有哪些？

先天遗传因素

每个人的身高，70%～80%来自双方父母的遗传基因，这是非外力所能改变的。比如，双方父母都是高个子，那孩子一般不会矮。

但是，孩子的身高也有20%～30%的不确定性。

后天非遗传因素

双方父母不高，但孩子通过后天的努力，也可获得较高的身高。

影响后天身高生长的因素有：

●后天的营养供给、睡眠、运动等。

●疾病的负面影响，如：甲状腺、脑垂体功能低下等，影响孩子长高。

想要孩子长个，这些错误别犯！

错误一：

认为孩子的身高可以慢慢来

很多父母认为：青春期才是孩子长个的关键时期，甚至觉得二三十岁还能窜一窜。

然而

孩子的身高发展是有阶段性的，而每一个阶段都是非常重要的。

●从孩子出生至1周龄身高增长最快，约长23~25cm；

●从1周龄到3周龄，每年约长10cm；

●从3周龄到青春期发育前（即第二性征出现前），每年约长5~8cm；

●而青春期期间，此时身高再次出现高峰，每年约长15~18cm不等；

●当青春期发育，第二性征出现后身高增长速度减缓，直至终止。

一般情况下，14~15岁人的骨骺(hóu)就会逐渐关闭，关闭后就不可能再长高了。如果在某个阶段出现异常，应及时确诊原因，以免错过增高时机，影响最终身高。

错误二：

孩子营养好就能长高

很多老人总觉得，孩子只要吃的好，营养跟得上，就可以长高，对于各种营养补品也毫不吝啬。

然而

孩子所需要的各类营养素完全可以通过日常生活中的食物来获取，只要营养均衡，都能满足孩子生长的需求。

盲目地补充各类营养素只会使孩子营养过剩，造成肥胖；还可导致骨骺提前闭合，得不偿失。

错误三：

补钙就能长高

众所周知，骨骼的健康成长离不开钙，所以很多人想要通过补钙来长高。

然而

孩子只要正常的饮食，都能满足对钙的需求。

如果过分补钙，不但不能长高，还可能会造成便秘，影响其他微量元素的吸收，甚至使肾脏等器官发生钙沉积，从而产生结石。

错误四：

使劲运动就可以长高

运动确实能让孩子长得更高，经常锻炼的孩子比不锻炼的孩子平均会高出4~8cm不等。

然而

运动也要适当，如果过分的运动，只会影响孩子的生长，还可能造成孩子疲劳性骨折、月经失调、疲劳过度、饮食功能失调等问题。

错误五：

盲目选择增高产品

很多父母为了让孩子长高，盲目地相信市面上各类增高产品、药品等，不经过专业医师的诊断就擅自服用。

然而

市面上的各类增高产品，大概分为几类：一类是含有钙的增高产品；一类是激素类产品；一类是氨基酸补充剂；还有一类则是所谓的祖产偏方。

这些产品对于孩子的身高并没有多大的帮助，反而会引起反作用。

如果孩子长不高，很可能是因遗传、营养不良、性早熟、全身性疾病等因素引起，需要对症用药而非相信市面上的增高产品。

“

正确认识孩子长个儿的问题

并使用科学的方法

才能让孩子在20%~30%的不确定性里

缔造无限的可能

”

如何让孩子长得更高？

均衡营养

在孩子的饮食上，做到均衡饮食、保证多样化即可，但都不可过量。比如：动物肝脏、肉蛋鱼类、谷类、豆类都能很好地助生长。

孩子在春季（4~5月份）生长得最快，父母们在这段时间可以多重视孩子的饮食，提供丰富的营养素以保证孩子生长发育的需要。

充足睡眠

生长激素在孩子入睡后1~2小时达到分泌高峰期，为白天的3倍左右。

所以要让孩子保持足够的睡眠，并有良好的睡眠质量，并避免熬夜。

适量运动

适量的运动能够促进生长激素的分泌，一般运动后半小时就能让激素分泌达到高峰值。

可选择一些不会给四肢带来巨大压力的运动如：游泳、跑步、骑车、打羽毛球、健美操等。

建议每日运动30~60分钟，年纪较小的孩子可在户外适当活动。

适量晒太阳

阳光的照晒能够促进维生素D的合成，更好地促进钙质的吸收。

所以在清晨可以多晒晒太阳，每次十几分钟到半个小时不等。

但切忌长时间照晒，特别是10~16点的太阳，以免晒伤。

赶紧抓住春天的尾巴

用正确的方法给孩子增高吧~

为小薇点赞的亲~

全都气场两米八~