跑步太猛也会骨折

阅读本文前，您可以先点击本文标题下面的蓝色字体“大河微医”再点击“ 　　前不久，郑州一名跑步爱好者跑步后却发生了骨折，明明运动过程中并没有崴脚或是摔跤，为什么会出现骨折现象呢？

　　“这种损伤叫疲劳性骨折，又称应力性骨折，是超负荷超长时间跑步、跑步姿势不正确、地面太硬或跑步鞋减震性能低等所致。”医院郑州院区运动医学关节镜科、膝关节微创外科副主任高万旭说。

疲劳性骨折是慢性损伤反复累积造成的，其中半数以上是跖骨疲劳骨折，患者长时间或者剧烈运动后通常出现前足疼痛，休息几分钟后可逐渐消失，但在随后的运动中疼痛会越来越重，直至骨折发生。

疲劳性骨折常见于长距离行军的军人、长距离高强度的骑行、以及狂热的登山爱好者、也见于球类、体操运动员及芭蕾舞演员，亦可见于经常坚持大运动量锻炼的中老年人。

近年来，随着骑行、暴走、夜跑等户外运动的火热，疲劳性骨折越来越常见。

有啥症状？如何确诊？

临床上，疲劳性骨折无典型的外伤史，往往表现为长期过度运动后感膝、小腿、踝骨及前臂、胸部疼痛。严重的可引起肿胀，休息后疼痛不消，关节活动受限。

早期X片不容易照出来，容易漏诊或误诊，通过核磁共振可清楚显示。

疲劳性骨折可分为0～4级，0～2级休息后，疼痛明显减轻，3级以后，即使休息后，疼痛也会持续存在，如不及时休息治疗，疼痛可持续很长时间，并逐渐出现后遗症，如：创伤性滑膜炎、关节炎、慢性肌腱炎、甚至骨坏死。

运动要循序渐进，运动前做好预备，并根据自身实际掌握好运动量和运动强度。一旦发生了疼痛，要立即停下休息，并及时到专科就医。