掰着指头等放假！
不敢相信自己的眼睛~
我日盼夜盼的小长假就要来啦！
身边朋友各种扒攻略订机票，
都已经按捺不住放飞の心情~
然而
面对即将到来的mini假期
我们必须要提醒你！
?
五一将至~
身体不倒下！
好心情才不会打折哦！
登高望远，凭水而眺，免不了徒步行走，旅游之乐也尽在边走边看之中。然而，有些人却难享这山水之美，长途行走之后，他们会出现前足部的疼痛，严重影响了游兴。为此，医院就诊，结果常被怀疑为“行军骨折”！
走路竟然会导致骨折，这究竟是怎么一回事呢？
大家所熟知的骨折，通常是在车祸等外伤中由一次性暴力伤害所致。除此之外，还有另外一种鲜为人知的骨折，是由慢性损伤反复累积所造成，即所谓的疲劳骨折，这与反复折一根铁丝最终使之折断有些类似，当然，整个骨折过程要复杂得多。
“行军骨折”，因常发生于士兵中而得名。可以发生在人体的许多骨骼。如跟骨、胫骨、腓骨、距骨等，而足部第二、三跖骨骨干是最为常见的发生部位。
第一跖骨较为短小者，或前足掌增宽，足横弓塌陷者，较容易发生疲劳骨折。因此，凡有这两类特征者，出游时尤其应该注意避免长途行走，途中适当休息，夜间睡觉时把两腿搁高（高于心脏平面），以促进血液回流。当然，备有一双柔软舒适的鞋子是至关重要的，尽量不要穿皮鞋出游，尤其是女性，不要为了风度，穿高跟皮鞋出游。为慎重起见，也可以在旅游前请骨科医生检查，做到心中有数，防患于未然。
你所不知道的腿骨骨折
因走路而导致腿骨骨折的情况目前很少见，这种多为病人自身有骨质疏松等问题，外加服用一些药物，再加上过度走路、跑步等，就有可能造成腿骨骨折的严重后果，这种情况被称作“非典型性骨折”。
步行过多还有以下危害：
过度行走会引发滑膜炎、足底筋膜炎、疲劳骨折等，有平足的人更产生足拇外翻的的加重外翻。
足部问题还会导致踝关节、膝关节、髋关节甚至腰椎颈椎等问题。
人在旅途中，经过长途跋涉后，如果出现足前部疼痛，并且逐渐加重时，就应警惕疲劳骨折的发生。疼痛在休息后可以减轻，但继续行走又会出现，即所谓“不走不痛，一走就痛，越走越痛”，同时出现局部肿胀和压痛。凡出现这种症状，医院就诊。一旦被医生怀疑为疲劳骨折，应当机立断，中止旅游，以石膏固定后回家休养。如果继续活动，不仅会越来越痛，而且加重周围软组织的损伤，可能会产生后遗症，导致慢性疼痛。
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