护士核酸现场检查 http://www.yidianzixun.com/article/V_08tUTulG又到了一年一度的夏季运动会
估计各大高校也正在如火如荼的进行着
小编也是抓住青春的尾巴
加入了校职工运动会的太极扇表演中
打太极拳对骨骼，肌肉及关节活动的影响很突出，经常地练习太极拳，无论对脊柱的形态和组织结构都有良好的作用。
经常打太极拳，驼背的发生率就远比一般人少。
当你老了，骨质疏松就是常见症状，这一种衰老的退行性变化，其原因主要是由于骨质中的成骨细胞不够活跃，不能产生骨的蛋白基质，致使骨生成少，吸收多，骨质变松。骨质松就容易产生畸形，关节活动也就不灵活。
而打太极拳要求动作连贯、圆活，周身节节贯串，因此打太极拳有一定的防老作用。
今天下雨
清华的体育精神自古传承，“为祖国健康工作50年”这是清华人的目标和精神
看着赛场上，同事们奋勇当先，老教授们当仁不让，火热活跃的氛围真真是体现了“无体育，不清华”
当然生命在于运动，但不科学的运动同样会造成运动损伤，轻的可以造成肌肉拉伤和韧带扭伤，严重的可以导致韧带断裂或者骨折。
如何科学运动，最大限度避免运动损伤？在运动前一定要做热身运动拉伸，运动后不要马上停下来休息，需要适当活动让体温和心率慢慢降下来。
如果发生运动损伤，应该记住“PRICE”五大原则：保护（Protection）-休息（Rest）-冰敷（Ice）-压迫（Compression）-抬高（Elevation）。（将肢体抬高至心脏水平以上，重力作用可迫使血液回流，从而减少肿胀。）此外，还要避免以下做法：1.热敷（受伤后过早热敷将延迟痊愈，增加内部出血和肿胀。2.酒精（喝酒。）3.运动（伤后72小时应避免任何形式运动。）4.按摩（可能会增加出血和肿胀。）如果出现受伤部位快速肿胀、剧烈疼痛或者肢体变形、无法负重，务必迅速就医；损伤得不到确认而且一两周后仍未好转的，也应寻求医疗帮助。afternoon一个夏日的午后运动常识
常见运动损伤的分类：
皮肤软组织擦伤、肌肉痉挛、肌肉拉伤、关节韧带拉伤、胫腓骨疲劳性骨膜炎、膝关节半月板损伤、关节脱臼、骨折、气胸、脑震荡、甚至猝死。
损伤后的处理与治疗：
1、擦伤：首先用生理盐水或凉开水冲洗伤口，用碘酒，酒精，双氧水，红药水，紫药水，消炎膏外涂患部，然后用医用纱布覆盖包扎固定或者用创可贴贴于患处。
2、拉伤：一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟以上，以是小血管收缩，轻伤在全天冷敷3—5次，伤势严重者的在48小时冷敷5-8次，减少局部充血，水肿。在受伤后的24小时或者48小时内切记搓揉以及热敷，和用活血化瘀的药，在48小时之后可用活血化瘀药以及按摩和热敷，促进血液流通。
3、脱臼：一旦发生脱臼，应嘱咐病人保持安静，不要活动，更不要揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾吧前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过胸部，在对侧胸作结。
4、骨折：常见的骨折分为两种：一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口于外界相通，称为开放性骨折。对于开放性骨折，不可用手直接接触伤口，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口做初步包扎，止血后再医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可照木板，塑料板等奖肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如果找不到外固定的材料，骨折在上肢体可屈曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢体，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。
运动损伤
跑步爱好者，以膝关节的慢性劳损最为多见。因为肌肉力量维持较好，所以膝关节软骨承受的压力比较小，但是一旦他们停止跑步练习，肌肉力量萎缩，膝关节压力变大，容易发生髌骨（俗称“膝盖骨”）软骨的磨损。
就像一些长期跑马拉松的人，蛋白丢失较多，肌肉维持反而不好，也容易加重软骨磨损。软骨磨损了会导致膝关节在运动或者上下坡这些动作过程当中疼痛，降低运动水平或者运动功能，增加远期骨性关节炎的发病风险。
（知识补充：骨性关节炎临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等）
与你在运动场相遇
在羽毛球健身运动中,手腕关节损伤是较容易出现的损伤,由于羽毛球的技术要求,无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，手腕在这种快速的后伸，鞭打动作中，还不断做出不同角度内，外旋及屈收动作。因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。
因此，爱好者在进行羽毛球运动中，应该特别注意手腕的准备活动。并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。
肩袖损伤也是在羽毛球运动中多发的一种损伤，基本动作都需要同时右（左）臂后引，胸舒展，当球落至额前上方击球时，上臂向右（左）上方抬起，肘部领先，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂急速内旋带动手腕屈收鞭打发力。因此，肩关节进行重复无数次这种运动时，使得组成腱袖的四块小肌肉长处于离心性超负荷状态，从而造成肩袖损伤。
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因此运动前应热身。即运动前的准备活动要充分，因为没有预热的运动最容易引起损伤。运动前应先舒展四肢，活动躯体、转颈、旋肩、弯腰、弓背、压腿、扭胯、曲膝、绕踝以及适当的慢跑都是不可缺少的，这样才能让周身的血液循环活跃起来，以满足运动时各个部位的血液供应，确保有氧运动占主导地位。另外，准备活动还能提升神经系统的兴奋性和灵活性，以确保运动中协调平衡的能力，可有效减少缺氧性、失衡性损伤。
夏天的海边有你的快乐
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家中父母、亲人，在跳广场舞、交谊舞的时候，也要提前热身哦，避免运动带来的损伤。
这些运动都有可能造成关节囊、韧带、半月板等软组织的损伤。
小编在骨科实习的时候，也有很多广场舞大妈来看诊，都是因为跳舞姿势不当或过度运动造成半月板撕裂，甚至磨出游离体；很多中老年人因为一个小坑洼，扭了脚就跟腱断裂了，跟腱修复起来可是非常困难的。
热爱运动虽好，还是得增强保护意识，学会各项运动中的保护措施，掌握自我保护和相互保护的操作技巧。
另外，告诉未婚女生一个秘密，要说哪个科室医生最帅？
我心中一万个声音告诉你
——骨科医生！平均颜值TOP1
因为他们不仅是学历高
顺应工作的需要都有健身的习惯，所以身材保持的非常好！
拥有果敢的个性，在手术台上专注工作的样子，迷死万千少女啊！
还没有许配人家的姑娘，可得抓点紧了，毕竟你还要斗败一群磨人的小护士呢！新书推荐
骨科缝合教程
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缝合是将已经切开或外伤断裂的组织、器官进行对合或重建通道，是保证良好愈合的基本条件；缝合技术从医学生的实习阶段开始，一直是外科医师的基本功；缝合材料和缝合技术关系着所缝器官与组织能否顺利愈合，也影响手术成功率及患者生活的质量。创伤骨科的手术治疗历来讲究“细节决定成败”，任何手术步骤都不得掉以轻心。要是过分强调手术“难度”而忽略基本功和手术技巧，并发症就会向你招手，患者的治疗效果也将大打折扣！骨科缝合技术教育是我们骨科专科教育很重要的组成部分。预览时标签不可点
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