北京最好白癜风正规医院 http://yyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html由于工作方式和生活习惯的改变，很多人每天长时间坐在电脑前，坐姿不当，给腰椎造成了很大的压力，久而久之，腰椎间盘就突出了。
首先，引起腰突的原因有哪些呢？
1、外伤
急性损伤如腰扭伤，虽然并不会直接引起腰椎间盘突出，但是腰椎在失去腰背部肌肉的保护情况下，极易造成椎间盘突出。因外伤导致的腰突，青壮年的病发概率是比较高的。
2、姿势不当
坐姿错误也是常见的原因，一直坐着的人，因为坐姿不正确也会出现腰痛。坐着不动不仅不能使腰部放松下来，也会对我们的腰部产生一定的压力，时间一久很可能得腰椎间盘突出。
除了坐姿不当，例如平时站得久也会造成腰部损伤，人体处于站立时，下腰椎负重较大，导致前移的分力作用于骨质相对薄弱的峡部，长期反复作用可导致疲劳性骨折及慢性劳损损伤。而抬举重物时的姿势也很重要，若不小心也会造成腰突。
3、长期震动
汽车和拖拉机驾驶员在工作中，长期处于座位及颠状态，腰椎间盘承受的压力较大。据测定，当司机踩离合器时，其椎间盘压力增大约一倍。如此长期反复的椎间盘压力增高，可加速椎间盘的退变或突出。
腰椎间盘突出的症状及危害是什么？
1.腰部持续疼痛：
腰突的朋友会感觉到腰部持续性的钝痛，还有的朋友会出现腰股部刺痛感，特别是久坐，爬楼，慢跑步时痛感最重，严重者走不了路，需要卧床休息等。
2.膝腿部酸软无力，麻木僵硬：
腰椎间盘突出一旦压迫到腿部神经和血管，除了会出现疼痛感之外，还会出现膝腿部循环减弱，腿部怕冷怕寒，肢体发冷，僵硬无力等，严重者还会出现肢体麻木，电击不适感等，此在阴天下雨，劳累时时表现明显，有时呈间隙性。
3.腰部其它疾病：
腰突的持续性发展，会引起腰椎骨质增生，腰椎病，坐骨神经痛等，还有的朋友会出现腰椎曲度侧弯，弯腰驼背，下肢感知功能下降，触觉失敏等。
腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康，消除坐骨痛呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
花椒泡白酒
选材：花椒粒，干侧柏叶15克，白酒1斤；制作：花椒粒碾碎，侧柏叶碾碎，倒入瓶中，然后加入白酒，密封浸泡10天即可；
使用：
①将花椒酒涂抹在腰部位置，面积要广，然后反复搓揉；
②直到腰部位发热发红，之后用热水袋热敷腰部。
功效：温中祛湿，祛风散寒，通络止痛。
芒硝+鲜姜外敷
材料：芒硝50克，鲜姜克，怀牛膝克，天南星25克，乳香15克，没药15克，。
做法：先把鲜姜捣成泥状，其余药物共研为极细粉。
功效：活血通络，消肿止痛。
用法：用时药粉和匀，加面糊调稠膏状摊于布上，贴敷于患处，用绷带绑紧进行热敷，每次1一2小时，每天2次，药干后再加少许水，一付药可用3一5天，敷到积液消失，痊愈为止
下面是腰部保健的几种运动疗法，自己在家就可以按摩：
1、推摩法
手指并拢，拇指分开，手掌平稳的贴腰椎两侧的骶棘肌体位上，有节奏地慢速推动，推力由轻到重，渐次递增。
2、揉捏
腰痛法自我按摩腰部肾俞穴（第二腰椎下旁开1.5寸处）和志室穴（第二腰椎棘突下旁开3寸处）。拇指和四指成钳形，将肌束向上微微提拉。
揉动时，使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。
疗法提示：按摩沿血液流进方向操作，按摩肌区宜放松。操作手法力求柔和、轻缓。要求用力均匀，动作宜协调，有节律感;切忌疗法粗犷和疼痛反应。
后期劳损——后期则需用按压、拍击和揪扭等腰骶部按摩手法。
3、按压法
并腿俯卧，采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位，两掌使用下压力量向前移动按压。
4、拍击法
用手背或手掌在腰部按摩体位上，有节奏地持续拍击。
手指关节和手腕要轻松些，拍击的速度宜轻快，力度要轻些。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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