一次崴脚后就ldquo经常崴rdq

早上小编坐地铁逛微博时，在热搜发现了这条#颜值和高跟鞋是女性职场必备么#，很多人在评论区留下了自己的看法。

kk,不过吧，对脱口秀上这些话题的理解、思考和辩论，咱们交给广大网友来。但是关于这??，咱们还是有话说滴??。

踏上“恨天高”，身姿袅娜，气场万丈，“姐就是女王，自信放光芒”?，高跟鞋，可谓是很多女生的挚爱。

可有些女孩子却无论如何都驾驭不了高跟鞋，穿上会摔跤、肿痛，担心崴脚，根本寸步难行。

别慌，说不定你还有逆袭的机会啊。如果穿上高跟鞋体验很差、无法行走，不妨找医生排查一下足踝的问题。同时也回想一下，是不是曾经崴过脚没留意？

有些人经历了一次崴脚后，就经常“运气不好”地反复崴脚。如果是个女孩，往往也穿不了美美的高跟鞋。实际上，这些问题可能都是因为旧伤未愈。

俗话说，“伤筋动骨一百天”。对于踝关节这个事关行走的关键部位来说，其实一百天还远远不够。

踝关节扭伤是一种非常常见的损伤，大多数人经过伤后冰敷、抬高、制动、加压包扎等治疗2~6周后可以好转。但是也有很多超过3个月以上仍然未见好转的，这种情况被称为“慢性踝关节外侧不稳”。

是什么原因导致

踝关节扭伤一直不好呢？

主要原因是受伤时韧带损伤严重，往往在受伤时可以听到踝关节内的响声，前外侧肿胀非常明显，这提示踝关节韧带有断裂的可能。

如果韧带断裂未经过正规治疗，经过一段时间后虽然可以行走，关节却从此缺失了韧带的缓冲和固定保护，变得很不稳定。这就是有些人走平路也会经常扭脚的原因。如果韧带损伤、关节不稳，有的人关节就会容易疲劳、肿胀疼痛，走不了远路；下楼梯时也得很小心才不会扭脚，感觉很难控制脚踝；在运动中变向也比较困难。

发生这种情况的女性，当然也穿不了高跟鞋，这其实跟身体的协调能力并无关系，纯粹就是关节生病了。

实在要穿高跟鞋

这几点建议请收好

日常活动中我们的踝关节需要承受身体几倍的力量，如果不及时处理，不稳定的关节很容易出现撞击，久而久之会发生创伤性炎症，出现疼痛，如果症状持续，最终可能要进行踝关节融合或者踝关节置换手术。

所以崴脚不要硬扛着、觉得没有骨折不用找医生。曾经崴过脚又有上述困惑的，更应该早点就医。

话说回来，高跟鞋虽美，对足部腿部的健康也并不那么友好。

首先，当你穿上高跟鞋的时候，人体的负重力线会产生变化。人站立时正常的中心在足底中心，穿上高跟鞋后重心控制难度增加，跟腱容易受伤，小腿肌肉也更容易疲劳。力线的异常还会引起腰背痛甚至发生应力性骨折。

另外，穿高跟鞋不熟练的情况下，就很容易扭伤，导致踝关节不稳。

穿高跟鞋对前脚的影响也比较大，比如踇趾外翻，爪形趾等足趾变形，严重情况会出现疼痛；身体重心前移到脚掌，负重点集中也容易出现疼痛、脚底会磨出老茧、应力性骨折等。长时间穿着高跟鞋，会导致足部组织结构的变形、进而出现影响行走的疼痛。

如果实在离不开高跟鞋，这边咱也给大家几点建议：

1.避免长时间穿着高跟鞋，不同场合备好平底鞋随时替换，给足部休息的时间。

2.不要选择过高的鞋跟。

3.一旦引起明显不适，务必停止穿着高跟鞋。

4.常穿高跟鞋会导致足部跟腱变短，跟腱问题是很多足部疾病的根源，经常做些跟腱拉伸的动作，可以减少足病的发生。不妨在家里、办公室等处常备一套拉筋板或瑜伽带，随时拉筋也很方便。

来源：广州日报、人民网

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