这个很多人都有的习惯一定要改有人还为了

不知道大家有没有听过这样一句话，爱抖腿的人心里都住着一台缝纫机。虽然抖腿各种不雅观，但是爱抖腿的人还真是不顾形象的。有的人会说，抖腿怎么了，这是身体自动调节呢。抖腿会骨折这可是真的噢。

前几天一个大三学生梁某在上课时，左脚突然剧烈疼痛，随后被医生诊断为：左侧距骨内侧缘撕脱性骨折。

医生告诉我们，距骨是我们用来承重的骨头，周围有很多韧带，左侧距骨内侧缘撕脱性骨折就好比大树从泥土里拔起来了。距骨附近的韧带跟肌肉和紧密相连，剧烈运动时韧带和相邻的肌肉会极度收缩，当收缩的幅度过大，承受不住的骨骼就会被肌腱的收缩力度一起拉扯下来，从而造成造成撕脱性的骨折。因

此医生推断，这次梁某受伤或许和长期抖腿有关。那为什么有的人会不自觉地想抖腿呢？抖腿在医学上称为抖腿综合征。分为病理性和生理性。临床上常见的就是多巴胺分泌旺盛导致。

但值得注意的是，长期抖腿容易形成心理上的依赖。而像梁同学那样的骨折的发生，在医生看来其实是一种由量变到质变的累积性损伤过程，因此预防的关键就是避免骨骼疲劳损伤，掌握好运动量和运动强度。也正因为如此，我们生活中比较常见的一种小动作最好就不要做了！比如打响指，撇手指。

手指周围有很多韧带，容易造成损伤，如果是扭脖子的话，虽然很舒服，但其实会造成环椎小节错位，还有跷二郎腿，不但压迫神经，而且对别人也非常不礼貌。

除了刚才看到的这些小习惯之外，医生还提醒我们：眼下进入冬季，最常见的骨科疾病，要属关节炎了。如果在户外，尤其是气温低的时候，短裙、丝袜什么的，还是别轻易尝试了。为了健康，一些看起来无所谓的小习惯，真得改一改了呢。

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以下哪些小习惯对人不好？

A.撇手指、抖腿、扭脖子

B.跳健身操、跳绳、仰卧起坐

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