白癜风医院的医生哪家好 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html等速运动是指在关节运动的过程中，运动速度设定后，不管患者肌肉收缩产生多大的力量，肢体始终在预定的速度下进行运动，运动速度不随肌肉张力大小改变而改变。
等速肌力训练则是运用等速运动原理并借助专用设备进行肌力训练的一种治疗技术。作为一种高效率、高安全性的治疗技术，等速肌力训练技术已越来越多的应用于运动系统损伤导致的功能障碍康复领域。
01
等速肌力训练运动处方的制定
等速肌力训练的运动处方，包含以下几个要素。
选择正确运动模式。等速训练模式的选择根据组织对运动的耐受。术后初期或急性期选择持续被动运动或短弧运动模式，中期选择中、高速向心运动模式，后期选择低速向心结合离心运动模式。
训练角速度：一般选择60°/s，90°/s，°/s和°/s。慢速度，着重肌肉力量及爆发力；中速和快速，着重肌肉耐力训练。
训练组数：一般为1-6组，根据患者的情况决定，运动耐受较好者组数适度增加，反之可以酌情减少，原则上每个关节每天训练不超过6组。
训练每组次数：慢速度，一般不超过10次；快速度，一般不超过20次。
训练频率：一般要求每周2-3次，大多数隔天一次。若每天训练强度低，以及患者第二天的没有自我疲劳感觉，可每天训练一次。
患者疲劳度确认：参见表1。分别在当次训练结束后，和下次训练开始前，对患者进行疲劳度评分。两次得分相加，当总得分为2-4分时，应降低训练强度；总得分为5-7分时，可继续按照原强度训练；总得分7分时，则应该增加练习强度。
02
等速肌力训练的安全性
在进行等速肌力训练时，由于预先在设备上设定好运动速度，训练过程中患者无论用多大的力量，肢体运动的速度都不会超过预设速度。患者的主观用力只能增加肌张力，而不产生加速度。在训练过程中，等速训练设备可测知患者运动全范围内任何一点肌肉或肌群产生的最大力量，从而提供与肌肉收缩的实际力量相顺应的阻力。特别是当患者肌力较弱时，等速训练设备提供的阻力相应减小，可避免造成关节、肌肉损伤。
03
等速肌力训练的禁忌症
急性关节肌肉损伤，骨折初期，严重的肿胀、疼痛、渗出，严重认知障碍，严重心血管疾病，均为等速技术的禁忌症。
04
等速肌力训练注意事项
注意仪器的正确操作，测试前必须进行校准，并对仪器定期维护。
正确摆放患者体位，近端肢体应良好固定，防止产生代偿动作。
加强对患者的指导，运动中避免憋气用力。
注意训练强度，避免因强度过大产生延迟性肌痛现象
等速百科
1、角度找得好，运动损伤问题少
2、向心离心比一比，肌肉平衡防拉伤
3、肌力恢复好不好，等速指标来参考
4、等速肌力训练——一种最好的肌力锻炼方法
5、关节稳定可以参考等速指标—主动肌与拮抗肌力矩比
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