一文教你快速定位常见疼痛的相关肌肉警告

踏春赏花正当时，带你去春游这是我的第86篇原创文章

骨骼肌劳损引起的疾病非常多，大多集中于关节附近。发病人群则非常广泛，办公室久坐人群、运动员、老年人、甚至学生都有发生。

劳损初期没有超过身体代偿能力时，可仅仅有轻度运动功能障碍或没有任何感觉。发展较重时可严重影响生活，无法维持正常姿势以及站立，翻身都存在困难。

以下是临床常见症状的相关骨骼肌，供大家参考。

“落枕”的主要症状表现在头垂直转动的幅度减小，主要和中斜角肌和前斜角肌劳损有关。

“肩疼”主要和上部或中上部斜方肌肌束劳损有关。

“肩周炎”出现的肩部活动障碍和肩疼，主要和喙肱肌、三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌劳损有关。

喙肱肌三角肌冈上肌冈下肌小圆肌

“网球肘”或“高尔夫肘”和肘肌以及前臂伸腕、伸指肌劳损有关。

指伸肌桡侧腕短伸肌桡侧腕长伸肌尺侧腕伸肌

“鼠标手”“扳机指”以及钢琴家、理发师、牙科医生以及排球、网球运动员的伸指困难和指关节疼痛可能主要和前臂屈指肌劳损有关。

指深屈肌指浅屈肌

“前臂尺桡骨骨折”，如果前臂以“旋前位”固定，可能在骨折愈后出现前臂旋前方肌和旋前圆肌劳损导致前臂旋外（旋后）困难。

旋前方肌旋前圆肌

“腰痛”：竖脊肌、多裂肌、腰方肌劳损都可以引起腰痛症状；竖脊肌中腰最长肌劳损会引起下腰部疼痛，背最长肌劳损可以引起躯干后仰和骨盆前移；

最长肌

骼肋肌劳损疼痛多在腰部竖脊肌外侧边缘，可能引起脊柱向患侧出现半月形侧弯。

一侧腰方肌劳损会把患侧的骨盆和下肢提起，使患者走路时向患侧晃动，或引起躯干向患侧倾斜导致脊柱呈现S形侧弯和健侧竖脊肌外侧肌束劳损；腰方肌劳损同样可能引起腰痛，疼痛严重时患者不能仰卧或侧卧睡觉，只能俯卧睡眠。

“骨盆前倾带动躯干前倾”和阔筋膜张肌以及臀小肌劳损有关。

臀小肌阔筋膜张肌

“站立屈髋抬大腿困难”和臀中肌、梨状肌、股方肌劳损有关

臀中肌梨状肌股方肌

“上台阶或楼梯膝痛”主要和股直肌、股外侧肌劳损有关。

股直肌股外侧肌

“下台阶或楼梯、屈膝下蹲膝痛膝软或跨栏运动员过栏后落地支撑时膝痛膝软”和股内侧肌劳损有关。

“膝关节不能弯曲或屈膝下蹲困难、深蹲以后站不起来”和股四头肌劳损

。

“膝关节不能伸直或伸膝困难”和大腿后群的半腱肌、半膜肌、股二头肌劳损有关。

半腱肌半膜肌股二头肌长头股二头肌端头“大腿外展困难”和大腿内收肌劳损有关。短收肌长收肌大收肌

“过度跑、跳以后出现的胫骨疲劳性骨膜炎和腔骨疼痛”与小腿趾长屈肌劳损有关。

“过度跑、跳以后出现的脚跟后面疼痛”主要和小腿比目鱼肌劳损有关。

我是良哥，是一名非常理性的中医骨伤科医生，擅长手法、中药口服外敷治疗各类颈肩腰痛疼痛，科学分析，科学治疗，