抖腿真的会骨折吗

最近在网上传出一个消息，广州增城某高校大三梁同学上课时抖腿，竟然抖到脚掌骨折，医院看医生。很多人都有抖腿的习惯，那抖脚是不是真的会抖到骨折呢？

年11月15日，小梁照常上课，平常习惯抖脚的他突然感到左脚掌传来一阵痛感。他当时以为，只是轻微扭了下，也不是很疼，就没太在意。两天后，小梁在宿舍休息，左脚突然剧痛！他马上让医院。经检查，小梁竟然是左侧距骨内侧缘撕脱性骨折！第二天开始，他的左脚肿得跟猪蹄一样！

骨折后，小梁告诉媒体，自己很少运动，除了去上课，每天宅着。梁同学认为这次受伤是由于自己长期抖腿导致的。

目前，小梁已经完成了一次换药，情况有所好转。他想提醒大家，抖腿有风险，不良习惯要改掉。

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抖腿真的会导致骨折吗？

生活中很多人都会不自主的抖腿，这其实是一种生活习惯。多数白领长期坐办公室，工作压力大、紧张焦虑，而且一坐就是7、8个小时，只有靠抖抖腿来缓解了。

所以，如果仔细观察的话，其实我们身边也有很多“抖腿党”。

从心理的角度来说，抖腿的时候能缓解焦虑。每个人或多或少的抖腿习惯，能够给予身体连续的微小刺激，通过中枢神经刺激大脑，放松自己。这些下意识动作，让精神得到了舒缓，放松了我们紧绷的神经。

的确有一种长期慢性劳损导致的骨折，叫——疲劳性骨折，是长期、反复、轻微的直接或间接外力致使肢体某一特定部位的骨折，也称为应力性骨折。水滴石穿，疲劳形成小的骨折，骨折从量变到质变，而且骨得不到休息，不能自我愈合，久而久之，造成了骨折。

但是这种骨折，想要靠抖腿，把自己抖骨折，那可得玩儿命抖了！不仅需要时间和强度累积，而且绝不是抖腿就可造成的。

因此，疲劳性骨折一定是骨头本身出现了问题，比如肿瘤或者外伤，而不是由于抖腿所致。所以，这位同学，十有八九是腿有旧伤，引起距骨压缩或者局部骨折，然后长期抖动成为了导致骨折的最后一根稻草。　　

抖腿是否真的有害？

最近，美国密苏里大学的教授，进行了一场抖腿实验，发现抖3小时之后，抖动腿部的血管状况要远好于静止的腿部。最终结果显示，简单的抖腿运动能成功地缓解大腿腘动脉内皮功能障碍，延缓血管内皮功能退化进程，不仅无害，竟然还能降低心脑血管疾病风险！

所以，老话说抖抖更健康，并非毫无道理。久坐中抽时间适当“抖抖腿”，除了能预防心血管疾病，有不少好处呢！

抖腿四大好处

消除疲劳

工作中犯困时，下肢抖动能促进血液流动，使其回流加快，可以帮助缓解工作中的疲劳。

集中精力

实际上坐姿是违反自然的人性的。这也是我们总无法长时间精力集中工作的原因之一。通过抖腿，可以让人增加活动，从而更集中于手头的工作。

除了抖腿，常用双手拍拍腿，站起来走几步，对我们也有一定好处。

缓解焦虑

当我们长期处于焦虑状态时，对这种状态就会出现有些不舒服的感觉。此时会做出某种不自主的反应，并通过肢体表达出来。比如转笔、摸头发和搓手。正是这些下意识的动作，让精神得到了放松，舒缓了我们紧绷的神经。

所以，抖腿就是释放压力的一种方式。相对于压力巨大的人来说，抖腿者显得更淡定。

防栓塞瘫痪

对中年白领来说，久坐不起还可能引发下肢血栓，猛站起来时，造成血栓脱落，引起中风，甚至顺着静脉回流心脏，再到肺部引起肺栓塞！

因此，经常抖腿，血液运行顺畅，对预防栓塞有很好的作用。特别是人老以后，身体活性下降，会造成瘫痪风险。但时常抖抖腿，可以预防瘫痪。

小贴士

其实能控制住的抖腿，都不是病。但是不要作死，没事故意抖腿，过分就真的是病了！这叫腿抽筋。

另外，在公众场所也要避免抖腿，因为那真的有骨折的风险——比如你不停抖腿，边上的人实在看不下去，然后就把你的腿打折了。

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