跑步教授专心为跑者服务，提供训练、康复、装备!不少跑友身边应该都认识几个仿佛是「受伤绝缘体」的大神级跑者，也认识许多跑步多年，但大部份时间都在因伤停跑的跑友。他们的差异在哪？那些健康的跑者到底是参透了什么秘密，才能对伤痛免疫？下面就与各位跑友分享一下，经过大量专业跑者长期测验的总结跑步法则。1、了解...
昨晚，年中超年度盛典在海口盛大举行，中国足协共颁出15个奖项。其中上海上港队的武磊独揽三奖成为全晚的焦点人物。广州恒大和上海上港各自分到4个奖项，也各有4人入选 阵容。纵观全晚的颁奖典礼，国家队荣誉、世界杯、本土力量——成为这次中超颁奖的关键词。武磊一个人独揽三奖徐根宝：武磊终把“土”变“金”贵为今...
健身是把双刃剑，健身中常伴有渴、乏、胀、痛等现象。如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此，体育科研机构人士提醒，健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。 口渴恶心运动后常感到口渴，这属于正常现象。如果喝水多，仍不止渴，小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应停止运...
?点击标题下的生活与健康报 疲劳性骨折，又称行*骨折或应力性骨折，多因骨骼系统长期受到非生理性应力所致，好发于胫骨、跖骨和桡骨，临床上无典型的外伤史，早期X线平片通常为阴性，容易漏诊或误诊。 疲劳性骨折易发生在骨骼应力集中的部位，是常见训练伤之一，在部队训练中发病率较高，国外报道为31%，国...
肩峰是肩部多个韧带及肌肉的起点及附着点。喙肩韧带起自喙突基底部止于肩峰前的下表面，位于肩峰下间隙内；韧带远点止于肩锁关节以远对肱骨头起到限制及保护作用。斜方肌的部分远端附着于肩峰上可以牵引肩胛骨及向上旋转肩胛盂窝。三角肌的部分近端附着于肩峰上，起到外展上臂的作用。多种损伤机制可以引起肩峰骨折，占肩胛...
近日，杭州马拉松中一位女子完赛后身体右侧腹股沟疼得无法正常抬腿走路，被送至杭州杭马体育运动俱乐部医疗顾问高主任处就诊，“她在近期内没有外伤史，没有摔倒，没有被外力撞击，没有骨质疏松，基本上可以肯定，她是因为备战马拉松，过量运动导致的疲劳性骨折。”高宏主任医师说。这位女子是一位马拉松爱好者，平时跑步强...
医院（原王喜云腰腿疼专科）采用当今 的体温电磁波消融摘除术、椎间孔镜、等离子消融术、注射骨水泥椎体成形术、关节镜等超微创技术专治颈椎病、腰间盘突出症、三叉神经痛、压缩性胸腰椎骨折、膝关节增生退变、股骨头坏死等各种腰腿疼病。世界卫生组织曾经说过“ 的医生是自己， 的药物是时间， 的运动是走路。”自从出...
?某骨质疏松是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病。专家表示，骨质疏松症最严重的后果是骨折！也是老年人致死、致残最常见的原因。全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨质疏松性骨折，0%的髋部骨折患者会在骨折后6个月内死亡。根据《中国骨质疏松...
点击上方蓝字 1、缺少日晒 2、粗粮及谷类食物摄入量少 3、缺乏运动随着生活节奏的加快，越来越多的人上下班以车代步、在单位守在电脑前办公，很少晒太阳，运动更少。快餐食品越来越受追捧，维生素D的 食物来源粗粮和谷类食物越吃越少，还有相当一部分都市白领盲目减肥，或是大量饮酒、长期吸烟等。这些...
骨质疏松性骨折最常发生在哪些部位？发生骨质疏松性骨折的常见部位为脊柱、髋部、腕部（桡骨远端）和肩部（肱骨近端）：（1）脊柱是骨质疏松性骨折最常见的部位，其中约85%有疼痛症状，其余15%可无症状。脊柱骨质疏松性骨折，往往外伤较轻，或无明显外伤史，易漏诊或误诊。（2）髋部骨质疏松性骨折，特点是致畸、致...
前言：最近戒色吧翻译团队分享的国外戒色经验第十期，是一个戒色视频，名为《超励志：国外小伙戒色90天的自述》，这个视频非常励志，是一个黑人小伙戒色90天的心得体会，这位小伙的表述真的很到位，亮点颇多，而且还挺具幽默感，他对被邪淫困住以及摆脱邪淫之后的自由感描述得非常细腻，这是一个值得反复观看的励志视频...
医院订阅哦长距离徒步后如何能尽快“满血复活”？恢复指南1、到家后补充能量。2、热水澡，但不能热水泡脚。3、用扶他宁按揉酸疼的地方，有肿胀部位不要按摩。4、多抖动身体，不可酗酒。5、睡觉时腿部垫高。6、第二天慢跑积极恢复或游泳放松。7、24小时后开始泡脚或冷热水交叉。注意：常见错误做法——徒步后热水泡...
爬山的好处有很多它可以让你视野变得辽阔在享受大自然美景的同时还会交往更多的朋友经常进行户外爬山活动对身体健康有非常大的好处但是山路的地形比较复杂不同于城市里宽阔平坦的柏油马路有的地方凹凸不平有的地方上下坡度较大还有的地方杂草丛生、石头密布这些山路不但不好走而且一不注意就容易失去平衡导致闪腰和跌倒所以...
户外徒步，听名字似乎运动量不大，但是当您经过长距离的徒步后。没有及时实施恢复，很容易会造成终身运动损伤哦～这不是危言耸听啊！长距离徒步后，如何能尽快“满血复活”？下面这些快速恢复技能你 值得拥有！据说，把握48小时*金恢复期，能让你远离终身运动损伤。作为上班族的我们，周末就是我们进行户外活动的 时候...
平湖长红门诊部介绍+平湖长红门诊部是一家具有中医特色、融合西医专科的综合性门诊部。医保、新农合、医院，特殊病种均可报销。门诊部现有建筑面积余平方米。门诊部以“医学之道德为先，仁术济人贵精勤”为办院宗旨，坚持“把爱传出去，把健康带回家”的服务使命，着力打造一个名医、名家云集，技术精湛，服务专业，倾心百...
9月，开学季上学的机会是受人控制的，但读书与实践才是获取知识的主要课堂，在这个学校中学习的权力只掌握在你自己手中，是任何人都剥夺不了的。让学习成为一种生活的习惯，这比任何名牌大学的校徽重要得多！——北岛《城门开》开学 课：*训进入九月，广大学子们纷纷迎来了新一学年的开学季。而对于大一及高一新生而言，...
有人说，爱抖腿的人心里都长了一台缝纫机。你喜欢抖腿吗？是不是一坐下来就不由自主地抖腿？前段时间爆出了一个新闻，可让广大抖腿爱好者们无法淡定了。大学生抖腿竟抖到骨折？小梁在宿舍休息，左脚突然剧烈发疼，“痛到路都走不了了！”经医院检查，医生称小梁左侧距骨内侧缘撕脱性骨折。小梁平时很少运动，每天几乎都是宅...
颜如玉胶原蛋白怎么样，市面上的许多胶原蛋白产品，其胶原蛋白几乎都是提取自普通的家畜或植物，人体对胶原蛋白的吸收量仅达到30%——40%，服用后美容效果并不明显，因此这也就不难解释，为什么在前一段时间很多人都将胶原蛋白产品视作花了钱却无用的假货，在一片唾弃声中，胶原蛋白类产品在似乎是在一夜之间就消失了...
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。发生骨折的主要原因主要有三种情况：01直接暴力暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折，使受伤部位发生骨折，常伴不同程度软组织损伤。如车轮撞击小腿，于撞击处发生胫腓骨骨干骨折。02间接...
1.病理中的良性肿瘤神间只普及击鼓(神仙之间只普及打鼓)解释：神(神经鞘瘤)间(间皮瘤)只(脂肪瘤)普(葡萄胎)及(肌母细胞瘤)击(无意思)鼓(骨母细胞瘤和软骨母细胞瘤)2.TB细胞淋巴瘤分类扭曲淋皮蕈样肿：扭曲性淋巴细胞瘤，淋巴上皮样细胞淋巴瘤，蕈样肉芽肿间变细胞属T型：间变大细胞淋巴瘤属于T型小...
