肌肉1.核心肌群核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。借助训练核心肌群的局部运动，除了可以减少脂肪囤积，也可以加强核心肌群的肌耐力，帮助核心肌群更有力地支撑上半身，达到改...
上上下下，走走停停，双脚每天的工作可是不少。平时不觉得，可脚丫子一旦出现了什么不舒服，真的很影响生活质量。其实，双脚的某些症状，也在一定程度上反映了全身的健康状况。这篇文章列举了双脚7种常见的异常，并简单分析了可能的原因和应对方式。一起来看看？脚冷图片来源：rf.白癜风治疗效果得了白癜风能治好吗...
常言道“人老骨先老”。骨组织从35岁左右就开始衰老，出现骨钙流失、骨质增生等一系列问题，随后还可能出现骨质疏松、骨关节病等。因此，养骨是一辈子的事情。从早上7点起床到晚上11点睡觉，包括睡眠时，一天24小时都要有针对性地养护骨骼。起床搓搓膝盖。早上一起床，就可以开始“养骨”了。有些人早上起床后，会感...
这篇文章作为新手的饮食入门篇，我也尽量做到以下要点：保证所有内容观点正确，对新手友好，内容尽量全面。简单的来说，营养摄入需要考虑以下因素，按照重要性排序依次是：总热量、营养素分配、时间分配。下面就从这三个角度来讲。一.总热量除去水份不说，摄入热量大于消耗热量就会增重，摄入热量小于消耗热量就会减重，因...
我家有三个爱运动的人。作为那个 的落后分子，我这两年也开始游泳、爬山，学会了网球，还偶尔去健身房锻炼并尝试过瑜伽普拉提。得承认我是出于一个中年人对健康应有的重视才这么干的。作为一个从小不爱运动的人，我至今体会不到运动的乐趣，也不能理解为什么LG（注：作者丈夫）能常年坚持运动、还爱看包括摔跤和环法在内...
点击上方微连州订阅我们连州最值得订阅的家乡自媒体文化资讯特产民俗互动随着人的年龄增大，人体的体质也随之变差。很多老年人开始出现走路困难，全身无力的现象。这可能是你的身体缺钙了！我们常常看到人老了以后会出现驼背、身高变矮、腰腿酸痛、骨质增生、骨骼变形、容易骨折等现象，这些现象都与身体缺钙有关。那么如何...
医院总院及外院专家出诊表（5月8日—12日）科 室院别姓 名职 称专 长出诊时间呼吸科总院焦以庆主任医师呼吸危重症、弥漫性肺间质疾病、慢性咳嗽、支气管扩张周3上午总院孟广松主治医师慢性阻塞性肺炎，哮喘，支气管扩张，肺纤维化，肺部感染周3上午肝病科总院王国玮主任医师慢性乙型肝炎，肝硬化，脂肪肝，酒精性...
前言：医院强？安徽合医院好？医院妇产科技术牛？医院骨科厉害？医院治肿瘤专业？……面对此类问题，本人搜集多方资料，整合了这篇内容，不全之处，欢迎专业人士指点、更正。以下从多方面参考，希望能给网医院提供一些借鉴和经验。医院综合实力排名TOP0医院竞争力测量指标体系，医院的排名从竞争力评价结构的三个维度（...
人体最重要的7大营养要素：水：没有它七天就会死!蛋白质：伤口的自动缝合机!脂类：身体的能源库!碳水化合物：热能最主要的来源!维生素：防止疾病的重要物质!矿物质：营养的活跃分子!膳食纤维：杜绝消化道癌!水一概述：水是地球上最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部...
马拉松运动易致3大损伤：膝关节、踝关节、肌肉拉伤参加马拉松比赛的人，猝死虽只是少数，但因为跑得不当和过量对关节和韧带等造成的损伤却是大量的，并且有些 是不可逆的。“所以瞎跑还不如不跑，不科学的运动不仅不带来健康，还适得其反。”因心血管不适应易出现严重后果，但是最容易造成损伤的是骨关节肌肉，主要为膝关...
人体最重要的7大营养要素：水：没有它七天就会死!蛋白质：伤口的自动缝合机!脂类：身体的能源库!碳水化合物：热能最主要的来源!维生素：防止疾病的重要物质!矿物质：营养的活跃分子!膳食纤维：杜绝消化道癌!水 一、概述： 水是地球上最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体...
石狮的“篮球之乡”，每天很多人运动运动，打打篮球。不过，打篮球也得适当哦~否则后果很严重！\先说个事！有一名小伙子，姓杜，他从小就痴迷打篮球，上起阵来也是蛮拼，常常迎难而上、越挫越勇。他身边的许多球友都在球场上吃过苦头，膝关节、踝关节受伤最多，他还暗自庆幸自己拼了这么多年没有落下什么大伤病。但是近两...
切除卵巢是一种妇科手术。但是，记医院却听到了这样一件事：一个5岁的小女孩，差点被切了卵巢！这名5岁的宁波小女孩叫苗苗（化名），近日妈妈带她去游乐场玩，看到蹦床，小孩子很新奇，就一直央求妈妈玩。苗苗妈妈看孩子这么喜欢，就答应了。网络配图蹦床的上下反复冲击弹动，让苗苗十分兴奋，第二天晚饭过后，苗苗忽然瘫...
随着社会的发展和生活节奏的加快，越来越多的人的腰部不堪重负而经常的出现腰酸的情况。尤其是办公室白领人士居多，那么腰酸的原因有哪些你知道吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。 还记得电视广告中的一句广告词：“腰酸背痛腿抽筋……”主要说的是老年人上了年纪，身体机能开始退化，行动不便的症状。其实不光是老年...
腰椎滑脱的发病原因有哪些？这种疾病对患者造成的危害也是不容小觑的，所以大家应提升对腰椎滑脱的重视程度，应该了解腰椎滑脱的发病原因，以便在日常生活中更好的防治腰椎滑脱。腰椎滑脱的发病原因有哪些退行性变：由于长时间腰椎不稳或应力增加使相应小关节发生磨损。退行性改变，使之呈现特殊形态，关节突变得水平而逐渐...
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至 完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。那么肩周炎是如何引起的引起肩周炎有...
最近网评“九大最难吃的蔬菜”榜单出炉，引网友哀嚎一片“求求你别再逼我吃这些了~~”。但是肚肚今天要告诉大家，这些难吃的蔬菜都含有丰富的营养成分，很多蔬菜都有意想不到的药膳价值。饮食均衡才是身体健康的关键，一定不要挑食噢。No.1鱼腥草罪名：鱼腥草，简单理解就是有鱼腥味的草，塑料摩擦的口感再配合吃草的...
一周打3次篮球，偶尔还夜跑，既没摔过腿，也没崴过脚，身体练得棒棒的，却被查出来双腿骨折！前两天，因为觉得双腿疼痛，东阳29岁的杜先生，医院检查，检查结果是双下肢骨折，至于骨折的原因，正是因为打篮球引起的。医生说，杜先生这种是慢性骨折，原因大多是长期超负荷运动、用力不均、运动姿势错误等。酷爱打篮球，从...
26%美国一项新研究发现，与吃红肉最少的参试者相比，吃红肉最多（每天超过克）的参试者的各种原因死亡风险高出26%。过量摄入红肉会增加9种疾病死亡率，包括癌症、心脏病、呼吸道疾病、脑卒中、糖尿病、感染、阿尔茨海默病、肾病和肝病等。新研究还发现，相比而言，吃鸡肉和鱼类等白肉则更有益健康。与吃红肉最少的参...
男人容易被传染的女人病核心提示：男人的体格比女人更强，加上许多男人也有不认输的个性，即便身体遇上什么疾病，能顶得住的就不吭声，这往往造成许多男人患上“女人病”也不知。 男人的体格比女人更强，加上许多男人也有不认输的个性，即便身体遇上什么疾病，能顶得住的就不吭声，这往往造成许多男人患上“女人病”也...
